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運動したあとのヘアケア方法

Hair care method of after exercise

運動したあとのヘアケア方法

髪をキレイに保つコツは日々のヘアケア、つまり髪のお手入れであることは言うまでもありません。
シャンプーのあとはコンディショナーでキューティクルを保つ、月に何度かは自宅でもトリートメントをして髪に栄養を与える、このようにヘアケア用品を使った髪のお手入れが一般的です。

しかし、実はスポーツなど運動した後にも行うべきヘアケアがあることをご存知でしょうか。

汗をたっぷりかいた後はシャンプーするべき?

汗が出てくる汗腺は毛穴と共用です。毛穴は全身にあるため人間は身体のどこにでも毛が生える可能性があります。同じように汗も全身のどこからでも出ます。当然、頭皮の毛穴からも汗が出ます。

運動をして汗をかいたあとはシャワーで身体を洗い流したいですよね。汗臭さも落としたいのでしっかり石鹸を付けて洗いたい、頭皮から出た汗はシャンプーで洗い流したいと思いがちですが、一日に何度もシャンプーをするのはヘアケアの観点からは少し考え物です。

シャンプーのやり過ぎは、頭皮の皮脂を必要以上に落とし過ぎる原因になります。頭皮は適度に皮脂でバリアーされている状態が健康な状態といえるからです。
このため運動後の軽いシャワーの際、髪はお湯で洗い流す程度にしておくのが無難です。

プールの塩素対策は前日から

独特の塩素臭さからもわかるように、プールの水には塩素成分が含まれています。この塩素によって、髪はゴワゴワになりがちです。

このため、プールの後のシャワーは特にシャンプーやコンディショナーで髪を洗いたい方も多いでしょう。

しかし上記で解説したように一日に何度もシャンプーするのは考え物です。そんな時は前日から対策をしておきましょう。
明日はプールで水泳、という場合には、前日に髪をトリートメントしておくとよいでしょう。トリートメントは髪に栄養を与えるヘアケアのため、髪のごわつきを防ぐのに効果的です。
また水泳の際はスイムキャップを使って髪を塩素水になるべくつけないように工夫するのも効果的です。

シャンプーは一日一回を心がけましょう

頭皮の皮脂を洗い流し過ぎないためにもシャンプーは一日一回にしておくべきです。運動した後はつい髪を洗いたくなりますが、その日の夜にも洗う場合は止めておいた方が無難でしょう。

運動をして汗を流すことはお肌や頭皮の美容にも悪いことではありません。
汗の臭い対策に敏感になりがちですが、ヘアケアを考えて、シャンプーは一日一回にとどめておきましょう。

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監修者:中居 尚基

laguna(ラグナ)代表

都内有名サロンで修行後、海外5☆Hotel(Four Seasons Hotel)で9年の経験をへて帰国。各国のVIPやハイブランド(CHANEL MIKIMOTO JALカレンダー世界の美女 DAMIANI 等)のファッションショー等を経験。

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2017年08月24日更新

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