生理前に気を付けておくべき髪のこと | 【頭美人】

生理前は髪の状態が変化しやすく、髪のトラブルも起きやすい期間です。

ですので今回は生理前に気を付けておくべき髪のことを説明していきます。

生理前と髪の関係

生理前になると髪の状態に変化が起こります。その原因には体内の女性ホルモンのバランスの崩れが考えられます。

女性ホルモンには、卵胞ホルモンであるエストロゲンと黄体ホルモンのプロゲステロンの2種類があります。

生理前になるとエストロゲンの分泌が低下し、逆にプロゲステロンが増加します。

この生理前になると減少してしまうエストロゲンは、肌や髪の生成といった美容に大きく関わる女性ホルモンです。そのため分泌量が減少すると髪にも状態の変化が生じます。

生理前に起きやすい髪のトラブル

生理前になるとエストロゲンの減少によって髪からツヤと潤いが損なわれます。

そのため「抜け毛」「枝毛、切れ毛」「髪のごわつき、パサつき」が起こりやすくなります。

これらの症状はホルモンバランスが崩れるとさらに悪化してしまいます。

ホルモンバランスの崩れは、生理前だけではなく、ストレスや不規則な生活などからも影響を受けやすいため、生理前は特に体調管理が大切になります。

生理前に気を付けておくべき髪のこと

生理前に起こりやすい「抜け毛」「枝毛、切れ毛」「髪のごわつき、パサつき」といったトラブルを悪化させないために気を付けることを説明します。

体を冷やさない

生理前は血行が悪くなりやすいです。

そのため身体をできるだけ温めるようにしてください。

身体が冷えていると感じたら血行促進作用のある緑茶や生姜湯などで身体を温めると良いです。

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栄養バランスの整った食事

髪の健康維持にはたんぱく質やビタミン、ミネラルが重要です。さらに生理前はエネルギー源になる栄養素である炭水化物と脂質も不足がちになりやすいです。

食事を抜いたり、炭水化物や脂質を抜いた食事は、ホルモンバランスを崩す原因になりますので、1日3食、毎食バランスのとれた食事を心がけましょう。

カラーリングやパーマをしない

カラーリングやパーマの施術は髪に大きなダメージを与えるため、生理前は控えてください。

施術は、エストロゲンの分泌が盛んになる、生理後から1週間後が髪へのダメージを少なくできる期間ですので、その時まで待つようにしてください。

生理中は以上のようなことに注意して、健康で美しい髪を保ちましょう！

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