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“めんどくさくない”メンズヘアケア方法

hair care methods for men

メンズケア

今は男性もヘアケアに取り組む時代です!

「ヘアケアといえば女性のもの」というのは過去のお話。

ヘアスタイルにこだわるおしゃれな男性が増えた現在、メンズ用のヘアケア製品も増えました。とはいっても髪のお手入れは面倒なものです。

ここでは、毎日簡単に取り組める男性のためのヘアケア方法についてご説明します。

ヘアケアの基本ははシャンプーにあり!

ヘアケアの基本は、「正しく洗い、清潔に保つこと」に尽きます。

特に男性は、頭皮の皮脂分泌量が多いので、シャンプーがきちんとできていないと様々なトラブルが起こります。

正しいシャンプーのやり方を学んで、しっかりヘアケアしましょう。

メンズヘアケアの為の簡単な洗髪方法とは?

Shower with running water
女性に比べて男性の方は髪が短い方が多く、洗髪時間も短いケースがほとんどです。

とはいえ、それでも毎日洗髪しないと頭皮が臭くなったり、毛穴の皮脂の分泌を抑えることができないので、手間に感じても毎日する必要があります。

メンズヘアケアの為の簡単な洗髪方法とは?① お湯洗いをしっかりと

少しでも時間を短縮する為には頭部をしっかりお湯で濡らし皮脂を浮かせるということです。

髪を洗うのに大切なことは、髪自体を洗浄するということよりも、むしろ頭皮に吸着した皮脂を洗い落とすことが大切です。

体温に近いお湯に長時間頭皮を浸透させると、皮脂が頭皮と離れて洗浄しやすい状態が生まれます。

そうなればあとはシャンプーで軽くすすいで洗い落とせば、毛穴からねこそぎ皮脂を洗い落とすことに成功します。

これであればシャンプーの際に時間をかけて洗い落とさなくても皮脂がはがれやすい状態になっていますので、洗髪時間を短くすることができます。

だから、シャンプーを早い段階で髪につけてこするよりも、しっかりお湯洗いの時間をとった方が結果的には短い時間で洗髪を終わらせる事ができます

メンズヘアケアの為の簡単な洗髪方法とは?② シャンプーする時の注意事項

特に男性が陥りがちなのが、強すぎる力で頭皮をこすったり、爪を立てて洗ったりして頭皮に傷をつけてしまうことです。

指の腹を使って、頭皮や毛穴の汚れを浮き出させるような気持ちで丁寧に洗いましょう。薄毛が気になる方は、シャンプーの泡で頭皮のマッサージをするのも効果的です。

シャンプー剤が残ると、皮膚がかぶれたり皮脂の分泌量が増えたりと、トラブルの原因になります。すすぎ残しがないように、時間をかけて流すのが重要です。

フケや痒みに悩んでいる方は、さらにひと手間。
シャンプー前にブラッシングをしましょう。皮脂やフケが頭皮から浮き上がり、より効果的に洗い流すことができます。

メンズヘアケアの為の効果的なシャンプー方法

メンズヘアケアの為の効果的なシャンプー方法

メンズヘアケアの為の効果的なシャンプー方法① 頭皮マッサージ

女性と同様に頭皮の皮脂を浮かして洗髪するということは大切ですが、それにプラスして血行促進効果を生み出すように、頭皮を軽くマッサージしながらシャンプーをするということを男性は心がけたいところです。

男性の場合、生え際のM字部分と頭頂部は特に抜け毛の原因となる男性ホルモンレセプターと呼ばれる物質が存在していて、男性ホルモンと吸着すると抜け毛が発症しやすい箇所になっています。

血行促進を促すことで、その男性ホルモンとレセプターの吸着を阻止することができますので特に頭頂部やM字の部分を中心にマッサージを毎日、施しつつシャンプーをした方が良いでしょう。

頭皮のマッサージは血行促進と毛穴の皮脂洗浄の2つの意味合いがあります。

メンズヘアケアの為の効果的なシャンプー方法② アミノ酸シャンプー

また、女性以上に抜け毛や薄毛が発症しやすい頭皮状態になっていますから、頭皮への刺激が強いアルコール性のシャンプーや石油系のシャンプーの使用は、男性の場合、できるだけ控えたほうが良いと考えられます。

男性が使用するなら髪の生成に役立つアミノ酸系のシャンプーを積極的に使っていた方が、頭皮に強い刺激を与えずに抜け毛の抑制にも役立ちます

男性の方はホルモン分泌が盛んで皮脂の分泌量も多いと言われていますので、脂性体質の方は、朝と夜の洗髪は行っても良いと思います。

ただ、シャンプーを使うのは夜だけにして、朝はお湯で洗うだけの方が頭皮に優しくて良いですよ。

男性の髪のチェックポイント

男性の髪のチェックポイントと対策法
そもそも男性の皆さんは日頃から「自分の髪」に気を使っているでしょうか。多数の男性が「そこまで気を使っていない」と答えると思います。

オシャレ好きの方や薄毛が目立つ方の中には、女性以上に髪に気を使っている方もいますが、それでも髪に対する意識は女性より低いのが現状です。

男性の髪のチェックポイントは大きく分けて2つ。「自然さ」「清潔さ」です。

男性の髪のチェックポイント① 自然さ

よくモテ髪などが紹介されますが、ただ流行りの髪型を取り入れても本人の魅力を消してしまう可能性があります。

女性の中にはモテ髪=チャラチャラしているというイメージを持っている方も多く、ヘアスタイルに凝りすぎてしまうと逆に引かれてしまう場合があります。

そういった場合は流行りの髪型にするのではなく、自分の髪の流れや分け目をいかしたシンプルで自然なスタイリングの方が良いでしょう。

男性の髪のチェックポイント② 清潔さ

handsome young man brushing his hair
そして清潔さですが、これは周りの印象頭皮トラブルの2つに関係してきます。

ヘアケアを怠りがちな男性は髪がオイリーだったり、前髪がだらしない場合があります。

見た目で「汚い・不潔」といった印象を与えてしまうと女性はもちろん、周りの誰でも嫌な気持ちになってしまいますよね。

毎日のトリートメントまではやらなかったとしても、毎日のシャンプー&リンス、コンディショナーは最低限行うようにしましょう。

また、ヘアケアをせずに汚い頭皮・髪のままでいると確実に頭皮トラブルが発生します

男性の場合だと薄毛抜け毛が発症・進行しやすくなり、そのストレスでさらに毛が抜けるといった悪循環にハマってしまいます。

ストレス・頭皮環境の悪さ・不規則な食生活は、薄毛や抜け毛の原因だという事を頭に入れておきましょう。

男性の髪のチェックポイント③ 対策

自分に合ったヘアスタイルヘアケアによる清潔さのキープが、一番の対策となります。

「良いと言われているもの」を詰め込んでも自分に合っていなければマイナスとなってしまうのです。自然なヘアスタイルが似合う方もいれば、雑誌に載っているようなモテ髪が似合う方もいます。

薄毛が目立って自信が無い方も、薄毛を隠すスタイリングやヘアスタイルで格好良さや自分らしさを出すことは十分に可能です。

清潔さのキープもあまり難しく考えず、まずは毎日しっかりとシャンプーすることを心がけるようにしましょう。

意識できるようになったらトリートメントやスカルプケア・頭皮マッサージなども取り入れてみてください。

シャンプー選びで気を付ける事

男性の洗髪方法
最近は、メンズシャンプーが多く見られます。

その多くは、ベタ付く皮脂を強い洗浄力でサッパリ洗い上げるのが特徴で、メントールなどの作用で洗い上がりが爽やかだったりもします。

女性に比べて皮脂の分泌量が多い男性にとって、頭皮を正常な状態に保つために効果があります。
しかし、体質や年齢により、皮脂の量には差があります

皮脂分泌量が少ない方が洗浄力の高すぎるシャンプーを使うと、頭皮が乾燥して傷むことがあるのです。

そういう方にとっては、女性用であっても頭皮にやさしいシャンプーを選ぶ方が適しています。

男性にリンスやトリートメントは必要か?

リンスは髪の表面をコーティングしてからまりを防ぐもの。トリートメントは、髪の内部まで浸透してダメージを補修するものです。

よって、髪が長めの男性は、女性同様、リンスやトリートメントで髪のトラブルを解決できます

短髪の男性は、ヘアカットの頻度が高いため髪の傷みも少なく、髪がからまることもありません。リンスやトリートメントを使う必要はないということになります。

注意したいのは、リンスやトリートメントは髪の毛だけに付けるのが基本であり、頭皮には付けない方が良いと言われています。
この点からも、リンスやトリートメントは、髪が長めの方に適したお手入れといえます。

一方で、頭皮のケアをするためのトリートメントもあります。

頭皮に潤いを与えたり、毛穴や地肌の汚れを効果的に落とすことができます。こちらは、髪の長さに関わらず使用することができます。

まとめ

メンズヘアケアの基本は頭皮を清潔に保つことです。まずは毎日の習慣から見直しましょう。

その上で、自分の肌質や髪の長さ、悩みに応じて適切なヘアケア製品を取り入れてみましょう。

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2017年10月24日更新

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