髪のやせにはエイコサペンタエン酸（EPA）！ | 【頭美人】

よく「髪が痩せる」という言葉を耳にしますが、どんな状態なのかハッキリ分かるという方は意外と少ないのではないでしょうか。

髪が痩せるとは髪の毛1本1本が細くなり、薄毛のように髪全体のボリュームが無くなってしまう事なのです。

コシやハリも無くなり、見た目からも髪の状態が悪いことが分かります。身体が痩せると嬉しいメリットがありますが、髪が痩せるとメリットは1つもありません。

髪のやせには一体どのような事が有効なのでしょうか。

髪の痩せにはエイコサペンタエン酸がオススメ

サイコサペンタエン酸（以下EPA）とは必須脂肪酸の1つで、健康な身体を作るために必要不可欠な成分なのです。

髪の栄養と言えば、ビタミンやミネラル、タンパク質などですが、このEPAも髪やせを防ぐ栄養成分となるのです。

「EPA」がなぜ髪やせに良いのか？

EPAの主な働きは血液をサラサラにする事です。血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる効果もあり、血管の詰まりも解消してくれます。

血流をスムーズにし、栄養成分を身体のすみずみまで運ばせるので、主に栄養不足が原因の髪やせに大きな効果を発揮するのです。

もちろん、髪の栄養不足は抜け毛の原因にもなりますので、薄毛対策にも最適です。

また、EPAは皮膚の角質層にも作用し、乾燥による肌トラブルを防ぎます。頭皮もお肌の一部なのでEPAで頭皮乾燥も改善可能なのです。

EPAの摂取方法

EPAは魚類に多く含まれています。EPAの含有量の多い魚類はクロマグロ・ハマチ・さんま・カツオ・マアジ・ブリ・マイワシなどです。

EPAは熱で流れ出てしまうので、できれば「お刺身」にして食べるのが良いでしょう。
熱を通す場合はホイル焼きや煮込みにして、流れ出た魚の汁や油と共に食べてください。

缶詰などの加工品からでもある程度の量のEPAは摂取できます。

もっと手軽に摂取したいという方は「EPAサプリメント」がオススメです。

水で飲むだけですし、わざわざ魚を買ったり調理する手間もありません。

魚が苦手な方もサプリメントなら毎日摂取できますよね。

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髪が痩せる原因は血行不良による栄養不足だけではありません。

直射日光の当たりすぎやキツイスタイリングのしすぎ、頭のかきすぎなども髪やせの原因となります。

EPAを摂取すると共に、外的刺激から髪を守るケアもしっかりと行うようにしましょう。

髪やせが解消すれば、ボリューム感も良くなり、ハリやコシのある美しい髪へと変わることができます。

最近髪のコシやハリがなくなってきたと感じる方は、是非エイコサペンタエン酸を積極的に摂取しましょう。

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