夜中に携帯やパソコンを使うのは髪にも悪影響!

Hair is adverse effect on cell phones and personal computers in the middle of the night!

夜中に携帯やパソコンは髪にも悪影響!
今ではスマホやパソコンで簡単に遊べたり、暇つぶしできるようになりました。特に夜中のちょっとした時間にスマホをいじる方もたくさんいると思います。デスクワークも増え、夜はずっとパソコンに向かいっぱなしという場合もありますよね。実はこの「夜中の携帯・パソコン」、目だけではなく、髪にも悪影響を及ぼすのです。

携帯やパソコンのブルーライトが目を疲れさせる?

携帯やパソコンの液晶からは赤や緑、黄、青といったライトが常に放射されており、特にブルーライトは目の負担が大きいと言われています。携帯やパソコンを見ている時間が夜中となると、昼間よりも周囲が暗い環境にあるので余計に目が疲れてしまいます。近づいて見てしまうので目が悪くなるのも当然です。

またブルーライトは太陽の光と同じなので、浴びてしまった体は「夜なのに昼間なの?」といつものリズムが狂ってしまい、睡眠妨害となり睡眠不足に陥ってしまいます。

夜中の携帯やパソコンいじりが薄毛を招く!?

ブルーライトによる目の疲れと睡眠不足は、体だけでなく髪や頭皮のリズムも狂います。目に負担がかかり、疲れてくると私達の体はそれを回復させようと「システイン」というアミノ酸の一種を使い始めます。システインは髪を育てるのに大切なアミノ酸ですが、髪の毛よりも先に目の回復に使われてしまうので、十分な栄養が届かなくなります。

また、睡眠不足は体のストレスとなり、頭皮や髪の働きを鈍らせるので健康な髪が作られにくくなります。頭皮や髪がしっかりと働けない状態でアミノ酸不足・・・薄毛になるのも頷けます。弱々しい髪ばかりになり、薄毛はもちろん、切れ毛や髪の乾燥、頭皮の臭いの原因にもなりかねません。

携帯をいじったり、パソコンをしている間はどうしても同じ姿勢になりがちです。同じ姿勢を長時間続けていると血行が悪くなります。血行が悪いとわずかな栄養も髪や頭皮に運ばれづらくなるので余計に髪トラブルが増えて、と悪循環になります。そこまで意識して無かったかもしれませんが、夜中の携帯やパソコンいじりはそれだけデメリットがあるという事を覚えておきましょう。

髪への影響を防ぐには?

携帯やパソコンの液晶から放出されるブルーライトから髪や頭皮を守るためには「使わない事」が一番ですが、そうもいきませんよね。
そのため、できるだけ使う時間を短くする、1時間に10分は休憩する、明るい場所で使うといった工夫が必要となります。
体が疲れている時は無理に使わずに睡眠に当てるようにしましょう。

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監修者:平尾 美樹

@like~(アットライク)オーナー

都内2店舗美容室勤務後、カナダ バンクーバーに渡海し2013年5月に@like~オープン。お客様お一人お一人に満足していただけるよう、じっくりと時間をかける丁寧なカウンセリングにこだわりをもっています。

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2016年06月27日更新

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