コンビニ弁当やレトルト食品は髪のために控えた方がいいの？ | 【頭美人】

体に悪いと言われる食べ物の1つとして、コンビニ弁当やレトルト食品が挙げられます。

これらの食べ物は、髪にも悪い影響を与えてしまいます。

今回は、コンビニ弁当やレトルト食品がなぜ髪に悪い影響を与えてしまうのかについて詳しくご紹介していきます。

コンビニ弁当やレトルト食品が髪や体に悪い理由

「防腐剤」

防腐剤は、コンビニ弁当が腐らないために入っている薬剤です。

多くの食材が防腐剤で洗浄され、高熱処理がなされているため、多くの栄養素が失われてしまいます。

ですので、髪や体に必要な栄養が十分足りず栄養バランスが崩れてしまうのです。

「加工食品」

加工食品は、ほとんどのコンビニ弁当の原材料名のところには「決着剤」と書かれている「ポリリン酸ナトリウム」を含んでいます。

ポリリン酸ナトリウムは亜鉛を体内から排出してしまう役割があり、亜鉛は髪の毛の発毛・増進に不可欠な栄養素なので、髪にとっては致命的なのです。

その他にも、加工食品の酸味料である「フィチン酸」は亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルの吸収を妨げます。

マグネシウムは、ストレスを軽減させる力を持っており、ストレスは髪の毛にとって非常に良くないので、マグネシウムも髪には必要不可欠な栄養素なのです。

コンビニ弁当やレトルト食品の注意点

コンビニ弁当やレトルト食品の注意点として、コンビニ弁当やレトルト食品は、栄養バランスが偏っているので、元気で健康な髪の毛を生やすためには、髪の毛に必要な栄養をバランスよく取り入れる必要があります。

また、動物性タンパク質は、加工食品に多く含まれているので、皮脂が多く分泌してしたり、血液・血管の老化を引き起こし、髪の毛を生やす毛母細胞も老いてしまい、元気な髪の毛が生えなくなってしまうので毎日食べるのは、避けるようにしましょう。

どうしても食べないといけない時だけに限定し、忙しくて時間がない時にも簡単に作れるレシピを普段からいくつか用意しておくと良いです。

しっかり栄養バランスが整った食事をして、美しい髪を維持していきましょう。

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