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貧血のとき、髪にもダメージが出ている?

When anemia, is hair damaged?

貧血のとき、髪にもダメージが出ている?2

貧血のときは身体への影響だけでなく、髪にもダメージがあるということをご存知でしょうか。

そのため、ヘアケアには貧血対策も大切になってきます。

今回は、貧血による髪のダメージと改善方法をご紹介します。



貧血のときによくみられる症状

貧血のときによくみられる症状について説明します。

まず代表的な症状として、頭痛やめまい、立ちくらみがあります。

そして疲れが取れにくく、たまりやすくなるのも貧血の症状の一つです。

さらに血行が悪化することによって肩こりや首こりも出やすくなります。

貧血のときの髪の状態

貧血の症状が出ると髪の状態も悪化します。

髪は血管を通って頭皮から栄養補給されます。そのため血流が悪化する貧血時は、髪が栄養不足に陥りやすくなるのです。

また貧血時には血流の悪化だけではなく、貧血によるストレスや食欲不振も連動して起きやすくなります。

これらは栄養不足や自律神経の乱れにつながる症状ですので、さらに髪の状態を悪化させてしまいます。

このような貧血により、状態が悪化した髪にはさまざまな症状が出ます。

まず出やすいのが栄養不良による髪のハリやコシの消失です。

さらに状態が悪化し続けると、抜け毛の増加にもつながり薄毛の原因にもなります。

貧血のときにするべきヘアケア方法

貧血を改善するためにもっとも大切なのが食事です。

特に大切な栄養素はタンパク質と鉄分、ビタミンCです。

鉄分はレバーや、卵、またはほうれん草などの緑黄色野菜などに多く含まれています。

鉄分には動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄に分けられます。

貧血改善には動物性であるヘム鉄のほうがより適しています。

ですのでレバーや卵などの動物性の鉄分を摂取すると良いです。

またこれらの食品はタンパク質も豊富ですので、より貧血改善に効果が期待できる食品です。

鉄分の吸収をより高めるには、一緒にビタミンCを摂取することが効果的です。

食後に柑橘類などの果物を食べるとビタミンCは十分補給できます。

頭皮マッサージもおススメ

貧血による頭皮の血行不良を改善するためには頭皮マッサージも効果的です。

また、血行促進が期待できる育毛剤も頭皮の血行不良の改善に効果が期待できます。

この二つを合わせることでより効果がたかまりますので、育毛剤と頭皮マッサージの併用がとくにおススメです。

貧血の自覚がある方は、きちんと栄養を摂取して髪へのダメージを改善させましょう!

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監修者:大塚 明恵

トータルビューティサロンCAP代表

25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。

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2022年01月17日更新

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