アスパラガスがもたらす髪への効果とは？ | 【頭美人】

最近アスパラガスのヘアケア効果が注目されています。

特に、薄毛の予防と改善に効果的なため、世界中で多くの方がヘアケアにアスパラガスを取り入れているようです。

今回は、アスパラガスの髪への効果について説明していきます。

アスパラガスに含まれている成分

アスパラガスは緑黄色野菜であるため、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

そして、アミノ酸の一種である「アスパラギン酸」も多く含まれています。

さらにフラボノイドの一種でもある「ルチン」も含まれていますのでとても栄養が豊富です。

ビタミン成分では特にビタミンA、そして葉酸が多く含まれています。

さらに、ビタミンEやビタミンC、ビタミンB類も含まれているため、ビタミン成分をバランスよく摂取することが出来ます。

ミネラル成分ではカリウムが特に多く、カルシウムやマグネシウム、鉄分も摂取することが出来ます。

また、糖質や脂質をほとんど含んでいないため、低カロリーで肥満や血糖値を上げるなどのリスクが少ないヘルシーな食品です。

アスパラガスがもたらす髪へ影響

アスパラガスによって得られる髪への効能には、「血液がサラサラになる」「アスパラギン酸による発毛促進」が挙げられます。

「血液がサラサラになる」

アスパラガスに含まれているビタミンやミネラルには、血管の状態を整える効果や、血液を綺麗にする効果があります。

そのため、体の状態を整えることが出来て、髪を綺麗に保つことに繋がります。

「アスパラギン酸による発毛促進」

アスパラギン酸は、髪の主成分であるアミノ酸の一種です。

そのため、薄毛の予防や改善に特に効果が期待出来ます。

アスパラガスのヘアケア方法

アスパラガスの栄養成分は熱に強く、茹でてもゆで汁に流れにくいという特徴を持っています。

ですので、アスパラガスを調理する時は、茹でるのがオススメです。

下ごしらえとして根元の硬い部分を取り、皮をピーラーで剥きましょう。

そして、1リットルの水に対して、塩を小さじ2杯入れてお湯で約2分程度茹でて下さい。

温かいままでも美味しいですし、冷やした状態でサラダにしても美味しいので、お好みの味付けで食べて下さい。

アスパラガスはスーパーなどで簡単に手に入るので、食生活の中に積極的に取り入れて健康な髪を手に入れましょう！

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