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夏バテだけじゃない!冬バテは髪に悪い影響を与えるの?

It's not just Summer heat! Winter heat has bad influence on hair?

夏バテだけじゃない!冬バテは髪に悪い影響を与えるの?

冬バテとは

夏は高温多湿や紫外線などで夏バテになりがちですが、冬の気候も体調に悪い影響を起こして「冬バテ」という状態を作ります。

寒さが続くことで血液の循環が悪くなるのですが、血液の循環が悪くなると体が冷えて、さらに寒さを感じるという悪循環に陥ってしまうことが冬バテの大きな原因です。

外が寒いことで、外に出たり体を動かしたりする回数が減少してしまい運動不足になり、筋肉量や体の熱量も減少するので体がさらに冷えます。

すると体の冷えを防止するために交感神経が働き続けるので、自律神経のバランスが乱れて神経が休まらない状態になってしまうのです。

寒さのせいで体を縮めるので、姿勢が悪くなり肩こりや腰痛になり、体調不良に繋がることもあります。

冬バテが髪に与える影響

冬バテで体内の循環が悪くなっていることに加えて、冷たい風と乾燥した空気による悪い影響で、髪が非常にダメージを受けやすい状態になっています。

体が冷えたことで、もともと頭皮の血行が悪くなっている上に、自律神経のバランスの悪さからホルモンバランスも乱れてしまい、頭皮の循環が悪い状態に陥ってしまいます。

その結果、頭皮に栄養が行き届かなくなり、抜け毛や細毛、切れ毛が増えてしまい、頭皮の保湿機能が低下して、フケが出やすくなるといった状態になってしまいます。

冬バテの時のヘアケア方法

髪の冬バテは、体の冬バテによる冷えと循環の悪さに加えて、乾燥と冷たい空気という環境から受けるダメージで発生します。

そのため、ダメージを受けないようにする工夫と適切なヘアケアが必要です。

「ダメージを受けないようにする工夫」

・エアコンの温風が直接当たる場所を避ける。
・帽子やストールを着用して冷たい空気から髪を守る。
・静電気による切れ毛を防ぐために獣毛もしくは木の柄のブラシを使う。

「ヘアケア方法」

・シャンプー前に専用のオイルを使って頭皮マッサージをして、頭皮の血行を良くする。
・浴室は入浴前に十分温めておき、高い湯温でシャンプーをしないようにする。
・シャンプー後は保湿効果のあるヘア用のオイルやローションを使う。

体の冷えは健康面においても良くありませんが、髪にとっても悪い影響を与えてしまいます。

ヘアケアと同時に、適度な運動や体を温める食事のメニューを取り入れて、神経を休めるようにしましょう!

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監修者:小島健太

ヘッドスパ&フェイシャルケア専門店 KENTA KOJIMA代表

大学と美容系専門学校をダブルスクールし卒業。卒業後は「美肌師 佐伯チズ」に師事し、男性初の学び手となる。その後、ヘッドスパ専門店にてリーダーとして活躍。男女共に沢山の多くのお客様から支持を得る。そして30歳を前に独立。10年来の夢を実現させる。

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