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20代のうちから薄毛対策をして髪が育ちやすい体質に変えよう

Let's change the constitution by the thinning hair measures from 20s.

20代のうちから薄毛対策をして髪が育ちやすい体質に変えよう

禿げてしまう前にしっかり薄毛対策をしましょう

若いときから薄毛対策をして効果はあるの

薄毛の悩みのない若い人は、将来まさか自分の髪で悩むことになるなんて想像できませんよね。実際にある程度の年齢になってから薄毛で悩む人は多いです。

その人達だって、若い頃は自分の髪の悩みなどなかった人達ではないでしょうか。

年齢と共に身体も老化するように、髪を作る頭皮や髪も老化してきます。その結果薄毛に悩むようになってくるのも自然なことです。

ところが、その人の生活習慣によって薄毛は予防できる部分も大きいのです。

若い頃は何も想像できないかもしれませんが、毎日の生活習慣が良ければ将来的にも髪は健康でいられますし、逆に髪に悪影響な生活習慣を続けていると、まだ若い年代でも薄毛になってしまうかもしれません。

たった今から生活習慣を見直して、いつまでも健康な身体を維持して髪はフサフサ・ツヤツヤでいられるようにしてきませんか?

気をつけて生活していくだけでその後の髪人生は大きく変わってきますから。

20代のうちから薄毛対策をして髪が育ちやすい体質に変えよう

20代という若いうちは体力もありますし、少しくらい羽目を外しても翌日に残らないパワーがありますよね。

ただ、やはり規則正しく送るように意識を持ちましょう。

この若い時期から薄毛になりにくい体質を目指して生活習慣を見直していくとよいです。

食生活

特に食生活は重要で、脂肪分や糖分の多い食事はなるべく避けて栄養バランスのよい食事を1日3食続けましょう。

髪によいとされるビタミン類は意識して摂りましょう。

若いとガッツリとした食事を好むかもしれませんが、バランスよく摂る事は大切です。

日常生活

趣向品のタバコやお酒は健康にも髪にもあまりよくありません。お酒は適量ならよい効果もあるのですが、飲みすぎには気をつけましょう。

タバコに関しては身体によい事は何もないので、できれば禁煙することをおすすめします。

睡眠が不足しがちでしたら生活を見直します。髪が育つゴールデンタイム(夜22時~深夜2時ころ)には確実に睡眠をとることが鉄則です。

睡眠不足が続くと髪だけでなくお肌も荒れてきますし、当然身体にも負担がかかります。

若さを過信しないことです。若いから翌日にはすっきりすると思い込んでいると、知らずに疲れが蓄積して劣化してしまいます。

後悔しないためにも早めに薄毛対策をしていきましょう。

最後に遺伝的な要素も頭に置いておきましょう。自分の親や兄弟、親族に薄毛の人がいるようなら要注意です。やはり遺伝的要素は重要です。

今から出来ることを少しでも初めて予防的なことを毎日に取り入れて明るい未来を作って行きましょう。

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監修者:長谷川 るみ子

ヘッドエステ スカルプスカル 代表取締役

某化粧品メーカーにて人材教育、美容家として全国で活躍。今までの知識、技術を生かし21年前に横浜にエステサロンオープン。多くの接客で一番感じた事は、肌トラブル、肥満、抜毛、薄毛の原因はストレスによる事が多く、その中で特に疲れの出やすい頭部に着眼。脳の癒しが美しさ、健康への近道と確信し、ヘッドエステ専門店「スカルプ スカル」をオープン。

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2020年10月31日更新

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