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髪に重要な成分

Important components in hair

髪に重要な成分

大豆製品に含まれる成分は髪にとても必要な成分です

髪の為にシャンプーやトリートメント、ドライヤーなどにこだわっている人も多いことでしょう。
確かにヘアケアはきれいな髪になるためには欠かせません。
ヘアケアにプラスして、一度、髪自身が健康になるために、髪に重要な成分について勉強してみませんか?

髪に重要な成分とはどのようなものがあるのか

髪の成分の大部分を占めるのが「たんぱく質」です。
たんぱく質といえば、お肉というイメージがありますが、髪の成分となるのは植物性のたんぱく質。
大豆製品である納豆や豆腐に多く含まれる栄養成分です。植物性たんぱく質は、きれいな髪を作る上で最重要成分と言えます。意識して摂取するようにしましょう。

次に重要な成分はビタミンです。中でも「ビタミンB2」と「ビタミンB6」は、欠かすことが出来ません。
ビタミンB2は、卵やレバー、青魚に多く含まれます。一方、ビタミンB6はバナナやマグロ、サケに多く含まれる栄養成分です。
「亜鉛」も、髪にとって大切な成分です。亜鉛を多く含む食品は少ないので、不足しがちになりやすい栄養成分と言えます。牡蠣や牛肉、卵などに亜鉛が含まれているので、積極的に摂りたいですね。

各成分の役割、効果などの説明

髪にとって重要な成分が、たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンB6・亜鉛だということが分かりました。
では、それぞれの役割や効果について考えてみましょう。

たんぱく質

髪の主成分であるたんぱく質は、なくてはならない栄養成分です。今、生えている髪も、これから生えてくる髪もたんぱく質から出来ています。また、キューティクルの傷みを補正してくれる役割もあります。

ビタミンB2・ビタミンB6

これら2つのビタミンには、細胞を活性化させる働きがあります。髪は、頭皮にある毛母細胞から作られています。ビタミンB2とビタミンB6の働きで毛母細胞が活発になると、髪が生えやすくなります。

亜鉛

亜鉛は、たんぱく質の成分を髪に変える助けをする栄養成分です。亜鉛が不足すると、主成分であるたんぱく質がいくらあっても、髪にはなりません。

これらの成分は、どれもが髪にとって重要です。
4つの栄養成分の働きが重なり合って髪ができ、生えてきます。1つでも欠けるときれいな髪にはなれません。
食事面からも意識することで、いつまでも素敵な髪をキープできますよ。
摂りにくい栄養成分はサプリメントなども利用して、無理のない美髪生活を送ってくださいね。

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監修者:西村 昭美

LEELA SALON(リーラサロン)代表

育毛サロンで育毛カウンセリング及び施術の責任者として十数年に渡り薄毛・細毛の改善を担当。育毛の限界に挑戦し治癒力を上げるために退社し、西洋・東洋医学を長年に渡り勉強し、1999年、育毛クリニック「レホルムジャパン」を開業。一人一人に時間をかけ、専門的な指導をしております。

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2020年09月26日更新

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