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頭の筋肉を健康に

Make the muscle of a head healthy.

頭の筋肉を健康に

頭の筋肉について

頭の筋肉は、大きく分けて3つあります。前頭筋、側頭筋、後頭筋です。

前頭筋は、オデコから前頭部にかけて覆う筋肉。眉毛を動かしたり額にシワをよせる時に働きます。

側頭筋は、頭の側面につく扇形の筋肉。顎を閉じる時に最もよく使う筋肉です。
側頭筋が凝り固まる事により、頬がたるみはじめます。

後頭筋は、頭の後ろを覆う筋肉。額を平らに伸ばす働きをします。3つの筋肉の中で1番動きが少ない筋肉になります。

帽状腱膜とは

また、頭の筋肉の他に、頭頂部にある帽状腱膜があります。帽状腱膜は、筋肉ではありません。固い腱膜の組織なので、伸び縮みがあまりできません。前頭筋、後頭筋の引っ張る力を伝えています。

帽状腱膜トラブル

前頭筋・後頭筋が緊張すると、帽状腱膜を引っ張り、筋肉が緊張して固まると伸び縮みができなくなります。

そして、引っ張る力が強くなるのです。前頭筋と後頭筋の緊張の結果、帽状腱膜が頭蓋骨を強く絞めつけてしまいます。これが絞めつけ頭痛の原因といわれています。

締めつけ頭痛を治すには

前頭筋、後頭筋、帽状腱膜の血流を改善するとよくなります。

ヘッドスパやヘッドマッサージで頭の筋肉をマッサージをすると、血流が良くなり、固くなっていた頭皮が柔らかくなります。

頭の筋肉が柔軟になると、頭と顔の皮膚は1枚皮でつながっているので、引き上げる事によって目が大きくなったり、リフトアップ効果が期待できます。

頭の筋肉を柔軟にするためのマッサージ

ご自身で頭皮マッサージを行う際は、お風呂場で頭を洗った後に、頭の筋肉のマッサージをすると良いでしょう。

お風呂に入り頭皮を温めると、皮膚が柔らかくなり、頭の筋肉も緩みます。マッサージ効果が高まります。

また、両腕で頭の筋肉を掴み時計まわりに筋肉を動かすと、頭の筋肉のコリやむくみを解消しやすくなります。

頭の筋肉マッサージを毎日の習慣にする事で、眼精疲労や頭痛が予防でき、エイジングケア効果も期待できます。頭の筋肉を健康に保ち、自分本来の美しさを取り戻しましょう。

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監修者:飯盛将大

一般社団法人頭健ヘッドスパ協会 代表理事・10FRESH代表

男女問わずに数多くのお客様たちの悩みを解決している理想的なエイジングケア「10FRESH式メソッド」の開発者。開発者でありながら10FRESHの代表として勤めており、常に美しくありたい女性や、髪・頭皮にお悩みの男性のために、進化したリラクゼーションヘッドスパを日々提供している。

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2019年10月15日更新

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