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髪が細くなる『髪痩せ』の原因って?

Cause the hair becomes thinner

髪が細くなる『髪痩せ』の原因って?

痩せ髪で困ってませんか?

最近髪が細くなってコシがなくなったと感じているあなた。
でも、諦めることはありません。
髪が細くなる「髪痩せ」には原因があります。

そして、ちゃんと対策すれば、健康でハリのある若々しい髪質が取り戻せるかもしれません。

一番の原因は血行不良

髪痩せの要因にはいろいろあります。

もちろん、生まれつき髪が細いという人はいます。
また、歳を重ねるごとに髪をつくる毛母細胞などにも老化が起きますので、年齢とともに髪の毛は細くなっていく傾向があります。

ただ、若くして痩せ髪に悩んでいるという人には、共通した原因があります。
その一つは、頭皮の血行不足です。

髪の毛の材料となるタンパク質は、血液に乗って運ばれ、毛乳頭に到達します。

ルートの末端は頭皮に張り巡らされた毛細血管ですが、その流れが悪くなると当然、材料不足になりますし、「髪の毛を作れ」という脳からの指令も届きにくくなります。
血行不良の原因は、高血糖やストレス、喫煙などによる血管収縮、運動不足などさまざまです。

ホルモンバランスの乱れも

原因の2つ目はホルモンバランスの乱れです。

発毛・成長にはいわゆる成長ホルモンが大きく関与していますが、このホルモンの分泌は睡眠の時間と質に大きく関係があります。

一般的に午後10時から午前2時ごろまで、あるいは寝入り3時間がゴールデンタイムと言われ、この時間帯に良質の眠りを取ることが重要です。

また、女性の場合、男性に比べて薄毛が少ないと言われますが、これはいわゆる女性ホルモンのおかげです。

しかし、加齢とともに女性ホルモンは少なくなり、相対的に男性ホルモンが優位になって、髪の毛の健康に影響を及ぼします。
この対策としては、疑似女性ホルモンとして働く成分を持つ大豆や大豆加工品を摂るのが効果的です。

生活習慣を根本的に見直しましょう

このほか、痩せ髪をつくる元凶としては、シリコンや石油由来の界面活性剤を配合したシャンプーの使用、ドライヤーによる過度な加熱、紫外線の浴び過ぎなどさまざまなことが考えられます。
ですから、自分の生活習慣を根本的に見直すことが必要なのです。

第一に食事。
高血糖は血液の粘性を増して血の流れを悪くしますし、脂分の多い食材は当然のように皮脂の分泌を過剰にさせ、毛穴を詰まらせる要因にもなります。

さらに、なるべくストレスのない生活を送ること。
シャンプーは自然由来成分のものを使う。
洗髪後は髪の毛を完全に乾かすとともに、ドライヤーの冷風機能でクールダウンさせるなどなど。

考えようによっては健康な日常が健康な髪をつくる第一歩ともいえるのですから、明日からチャレンジしましょう。

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監修者:横山 淳

HAIR & MAKE STUDIO「 Beyond 」 オーナー

代官山の人気サロンでスタイリストとしてサロンワークのかたわら、雑誌やテレビなどでヘアメイクを担当。2005年、原宿に自身のサロン『beyond』をオープン。スタイリングのしやすい髪づくりのアドバイスを行っている。

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2018年05月21日更新

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