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アルコールと髪の関係性について

About the relationship of alcohol and hair

アルコールと髪の関係性について

アルコールの飲みすぎに注意?

アルコールと髪にはどのような関係があるのでしょうか。からだのために適量ならいいとされているアルコールですが、飲みすぎはやはりよくありません。

アルコールが髪に与える影響

多少のアルコールは血流をアップさせるので、髪にいい影響をもたらします。その理由は栄養や酸素を血液に乗せて髪に届け、髪の成長を助けるからです。血流不足になってしまうと抜け毛や薄毛を招いてしまうので、ほどよくお酒を飲んで血流を促すのは髪にいいことです。ではなぜアルコールは髪によくないと言われているのでしょうか。

髪に必要なアミノ酸が不足する

アルコールを飲み過ぎてしまうと薄毛の原因になりかねません。その理由は髪の毛を作るときに必要なアミノ酸が、肝臓でアルコールを分解するときに使われてしまうからです。すると髪の成長のために使う分がなくなってしまいます。

わたしたちのからだは常に生命の維持にかかわるところへ優先的に栄養を送るようにできています。肝臓は生きていくためにかかせない臓器ですが、髪の毛はなくても生きていけるので、必然的にアミノ酸は肝臓で優先的に使われることになるのです。

すこやかな頭皮を作るビタミンB2が不足する

アルコールを分解するためにかかせない栄養素はビタミンB2です。お酒の糖分を体内でエネルギーに変換するためにかかせません。そして皮膚や粘膜をすこやかに保つためにも必要です。しかしアルコールを飲み過ぎてしまうとビタミンB2が破壊され、肌トラブルの原因になってしまいます。

当然頭皮も皮膚ですからアルコールを飲み過ぎてしまうと、ビタミンB2が不足して皮脂が過剰に分泌されてしまったり、皮脂が毛穴をふさいでしまったりします。すると、薄毛を引き起こしてしまうのです。

このようにアルコールは髪の毛へ良くも悪くも働きます。ではアルコールによる髪のトラブルはどのように対処したらいいのでしょうか。

アルコールによってもたらされる髪のトラブルの対処法

アルコールによる髪のトラブルが起こらないようにするためには、まずは飲み過ぎを控えることです。社団法人アルコール健康医学協会ではのぞましい一日の摂取量を日本酒で1合から2合、ビールで瓶1本から2本程度と定めています。

アルコールで失われがちなビタミンB2を含む大豆やレバーをたっぷり摂ることも大切ですが、肝臓を少しでも休められるようのぞましい摂取量以上のアルコールは極力飲まないようにこころがけることが大切です。

アルコールは飲み方次第で髪にとって毒にも薬にもなります。髪が薄くなってしまうと、年齢よりも老けて見えてしまうので注意しましょう。適量であればからだにもいいとされているので適度な量を飲むことをおすすめします。

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監修者:中澤淳力

Luana.(ルアナ)代表

都内でもまだ数店舗しかないヘアーホスピ認定店。くつろぎと安らぎをテーマに2010年Luana.を設立。傷んだ髪を復元させる毛髪構造復元士として、子育て中のママ、パパをはじめ、忙しく働き疲れている方々の安らげる隠れ家、癒しスポットを提供しています。

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