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薄毛の危険度と原因をセルフチェック

Let’s check the cause of thinning hair

薄毛の危険度と原因をセルフチェック

薄毛には遺伝子が大きく関係?遺伝的要素チェック

薄毛に悩んでいる人が多い昨今。
その原因はさまざま言われますが、「親がはげているから仕方ない」という声をよく聞きます。

薄毛は遺伝するのでしょうか。

薄毛は遺伝する

遺伝による影響は多いです。

特に、男性の薄毛に多いAGAという症状は、遺伝する確率が非常に高いといわれています。

AGAは、男性ホルモンのテストステロンが5αーリダクダーゼという酵素の働きにより、ジヒドロテストステロン(DHT)という物質に変わって引き起こされます。

このDHTは受容体(レセプター)と結合し、毛母細胞でヘアサイクルの乱れを引き起こすわけですが、この酵素と受容体の活性力の強さは持って生まれた性質により左右されるのです。

そして、その活性力は遺伝すると言われています。

ただし、全てが遺伝するわけではありません。

男性ホルモンの受容体はX染色体に存在し、それは母親からしか遺伝しません。

つまり、母方の男性がはげている場合、あなたもいずれ薄毛になる可能性が高いというわけです。

日頃の食事・生活習慣をチェック

ほかにも、薄毛の可能性をチェックするポイントはあります。

脂っこい食事が多い人は要注意

その一つは、頭皮から分泌される皮脂です。
皮脂そのものは必要なものですが、多すぎると毛穴をふさいでしまい、健康な髪の毛の成長を妨げます。

ですから、薄毛が気になる人は日ごろから脂っこい食事を避けることが大事です。

お菓子などの糖分の取り過ぎも薄毛を進行させてしまう

また、当分の摂りすぎも危険です。
よく、糖尿病の人ははげるといわれますが、それは血液の粘度が上がり、毛細血管の血流が妨げられるからです。

ですから、砂糖や炭水化物の接種を控えめにし、適度な運動などで常に健康的な生活を送ることが大事になります。

このほか、体内で疑似女性ホルモンとして働く、イソフラボンを多く含む大豆などの食品を摂るよう心がけることも有効です。

日々のストレスチェック

頻繁にストレスを感じている方は薄毛の危険性が高い

さらに、頭皮の血行不良を改善するという観点からは、ストレスの排除も大事になります。

精神的なストレスを受けていると、血管が収縮し、血流が悪くなります。
ただ、日々のストレスというのは徐々に溜まっていくもので、なかなか意識できませんね。

ですから、職場のメンタルヘルス制度を活用するとか、インターネットなどで提供されている簡易チェックを受けてみるとかなどし、自分のストレスを自覚しましょう。

そうすることで、薄毛対策はもちろん、活力ある生活にもつながりますよ。

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監修者:頭美人運営事務局

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