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目の使いすぎは抜け毛につながってしまうかも!

Overuse of eyes may result in hair loss

眼精疲労

疲れ目と抜け毛の関係性とは

疲れ目はテレビやパソコン、スマホなどの画面を長時間見続けるケースで起こります。

こういった一点に集中する場合、人間はまばたきの回数が減り、目が乾きやすくなり、負担もかかります。

長時間神経が集中していると血管が収縮し、血液の流れが滞留してしまいます。

血液の滞留は眼球周りだけ起こるのではなく、体全体の血管、細部の毛細血管にまで影響してきます。

血液の流れが悪くなれば、当然髪の毛と直接関係ある毛根周辺の毛細血管にまで影響を及ぼします。

ビタミンやミネラルなどの栄養素は血液に乗って毛根までたどり着くので、その流れが悪くなれば当然発毛する力も弱くなってしまいます。

眼精疲労が抜け毛を呼ぶというより、血流の悪さが抜け毛を呼ぶということになります。

目を使いすぎないようにするためには?

仕事柄、どうしてもパソコンなどの液晶画面に長時間、目を傾けるという方もいるでしょう。

そういった方は1時間に1回や2回でも良いので、パソコンから目を離し、遠くを見たり、休憩するなどして集中を解く時間が必要です。

ドライアイになりやすい人は、目薬をさして目に潤いを与えましょう。

また、集中により血管が収縮しているので、軽く背筋を伸ばしたり屈伸するなど、体に動きを与えるのも効果的。

そして、肩や目の周りなど軽くマッサージして血流を良くしましょう。

目の周りをマッサージする時は目を閉じて、目頭とまぶたの部分を軽く指の腹で押すようにすると、血行促進効果を生み出します。

体をリラックスさせることで副交感神経が働き、血管の収縮を抑えます。

また、眼精疲労を抑えるには、極端に暗い部屋や明るすぎる部屋も控えた方が良いでしょう。

多くの人が仕事していて、部屋の明かりを個人的事情で調整できないということでしたら、ブルーライト遮る眼鏡なども販売されていますので使用しましょう。

ブルーライトの波長は紫外線に似ていて、長時間浴びることは目や神経を酸化させることにつながりますよ。

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監修者:頭美人運営事務局

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2019年04月23日更新

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