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ストレスと抜け毛に関係はあるの?

Is there a relationship between stress and hair loss?

ストレスと抜け毛に関係はあるの?

抜け毛はどうして起こるのか?

抜け毛の原因は男性と女性で異なりますが、どちらもホルモンが大きく影響しています。

男性の場合は、男性ホルモンのテストステロンの変異や体質の遺伝によってAGA(男性型脱毛症)になると言われています。

一方、女性は女性ホルモンの減少が抜け毛を引き起こすと考えられています。

ホルモンは、通常は体質や加齢によって分泌量が左右されますが、そこに生活習慣の乱れなどの原因が加わると、若い世代でもホルモンバランスが崩れて、抜け毛がひどくなってしまうこともあります。

生活習慣の中で、抜け毛を引き起こす最も大きな原因の1つがストレスです。

ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れるため、身体のあちこちに不調が起きやすくなります。

それらを修復するために栄養素が沢山消費されるため、髪に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が不足してしまい抜け毛が増えてしまうのです。

また、ストレスを感じると全身の血行が悪くなります。

血行が悪くなると毛根の働きも悪くなるため、細く弱々しい髪しか育たなくなり、すぐに抜けやすくなってしまいます。

また、ストレスは自律神経のバランスも崩します。

自律神経が乱れると、頭皮の皮脂が過剰に分泌されやすくなるため、毛穴に皮脂が詰まり抜け毛の原因になってしまいます。

ストレスが原因となって、円形脱毛症のように一部分だけ髪が抜け落ちることもあれば、少しずつ抜け毛が増えていって薄毛になるケースもあります。

抜け毛を減らす方法

抜け毛の原因が遺伝や加齢によるものであれば、改善するのはなかなか難しい場合があります。

しかし、生活習慣の乱れやストレスが原因になっているのであれば、それらを改善することによって抜け毛を減らすことが出来ます。

生活習慣とストレスには密接な関係があり、睡眠がしっかりとれていないと自律神経が乱れて、ストレスが溜まりやすくなります。

十分な睡眠と規則正しい生活、そして栄養バランスの取れた食事摂取することがストレスを減らして抜け毛を減らすことに繋がります。

ですので、ストレスを上手く解消させて抜け毛を予防するようにしましょう!

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監修者:頭美人運営事務局

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