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あなたの薄毛の悩み、ストレス性?ストレスを解消して健康的な髪の毛に!

Is your thin hair caused by stress?Relieve stress and make healthy hair!

あなたの薄毛の悩みはストレス性?

ストレスには精神的なものと肉体的なものがあります。

うれしい、楽しい・不愉快だ・悲しい・つらい・と感じるのは、精神的なストレス。

激しい運動、長時間の通勤、悪い姿勢、食品添加物、睡眠不足などは、肉体的ストレスと言われています。

ストレスによって血行が悪くなり、髪の毛の毛根部に必要な栄養が行き届かなくなれば、健康でハリコシのある髪にはなりません。

血行不良による頭皮環境の悪化

髪の毛を形成している毛母細胞に栄養を運んでいるのが血液です。

血行が悪くなれば、本来の発毛サイクルが崩れます。

血液によって運ばれる栄養は、毛乳頭から吸収して毛母細胞を活性化させます。

それが充分に細胞に行き渡らないことで、薄毛の原因となります。

自律神経が緊張することによって、血管を収縮させてしまい、栄養を運ぶ血液が減少してしまいます。

不眠症・睡眠不足

充分な睡眠が取れない事で、発毛サイクルの代謝活動がうまくいかず、抜け毛の原因となり、薄毛に繋がる場合があります。

髪の毛の生成される時間、成長ホルモンが分泌が活発になる時間帯が、午後10時~午前2時の間と言われてます。

このように睡眠が薄毛対策には重要不可欠です。

ストレスによって自律神経の制御がうまくいかず、なかなか寝付けない方は「不眠症」になりがちになります。

仕事の関係で朝晩が逆転している方は、できる限り、週に1度は夜に睡眠をしっかりとりましょう。

ストレスを改善する為に必要な事

ストレスで原因となっている薄毛の場合は、ストレスを取り除く事で改善できる可能性があります。

ストレス解消に大切な事は、運動や趣味など、ワクワクする事でストレス改善に繋がります。

自律神経を整える為にも、質の良い睡眠やリラックスする為に浴槽温度は39度でゆっくりと入るなどして、一日の疲れをとる事で、乱れた自律神経を整える事が出来ます。

この様な事を意識して、ストレスを内面からしっかり改善する事をおススメします。

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監修者:頭美人運営事務局

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2019年12月14日更新

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