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20代女性の薄毛が急増中?原因と対策とは

The Surge in Thinning hair of women in their 20s? Cause and measures.

20代女性の薄毛が急増中?原因と対策とは

20代女性の薄毛の原因とは

近年は中高年の方だけでなく、20代の女性の薄毛も増えてきています。髪の毛は食生活や睡眠、ストレスなど様々な因果関係が元となって、抜け毛が増えてしまうことがあります。

偏食による薄毛の発症

特に一人暮らしの女性に多くなっている問題です。野菜や果物などのミネラルやビタミンが不足して抗酸化作用が頭皮に与えられず、頭皮に皮脂が溜まった状態を生み出してしまいます。その結果、毛穴が詰まり、抜け毛が発症してしまうという状況です。

ストレスによる薄毛の進行

日常生活で人間関係や仕事の悩みなど常に脳の自律神経が活動している状態だと交感神経が優位になり、副交感神経が働きません。その結果、毛細血管が常に収縮してしまい、本来、送られるべき栄養素が毛乳頭まで届かないということが起こります。その結果、髪の細さが顕著になり、次第に抜け落ちてしまうということが起こります。

産後脱毛症

産後脱毛症とは、出産を機に薄毛が進行してしまう脱毛症です。出産した時に女性ホルモンのバランスが崩れ、髪の成長に関わっているエストロゲンが減少します。その結果、髪の毛が突然必要以上に抜け落ちてしまい、一時的に髪の毛が大幅に減ってしまう状態のことを指します。
分娩後脱毛症は数ヶ月で次第にその症状も治まってくると言われていますが、抜け毛をきっかけに更にストレスなど溜めてしまうと、半年程度続いてしまうケースもあります。

20代女性の薄毛の対処法とは

上記のような薄毛の症状が起こった場合、精神をリラックスさせる場所に身を置き、健康的な食生活を意識することで徐々に血流が良くなって抜け毛も抑制されていきます。

マッサージを取り入れる

毛細血管を活発にし血流を良くするには、頭皮マッサージやツボ押しマッサージが効果的です。血管は体全体を巡っていますから、頭皮だけでなく体全体のマッサージも促していきましょう。1日5分から10分でも良いので日課にすることで血流状態も良好になっていきます。

育毛シャンプーや育毛剤を取り入れる

頭皮に炎症が起こったり、フケがある状態だと抜け毛がおさまりません。そのためには抗酸化作用があり、フケが溜まりにくくなるグリチルリチン酸などを含んだ育毛シャンプーに変更してみても良いでしょう。またアミノ酸配合の製品も髪を太くする効果や髪の生成に役立つ成分となりますので、薄毛の女性に大変効果的です。

きちんとケアして薄毛を予防しましょう。

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監修者:大塚 明恵

トータルビューティサロンCAP代表

25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。

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2019年10月21日更新

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