美味しいだけじゃない！ゴマを食べると白髪が治る？ | 【頭美人】

健康効果が注目されているゴマのパワーは、実は髪にも効果を発揮します。

そんなゴマには白髪改善の効果もあるのでしょうか。今回は白髪とゴマの関係について説明します。

ゴマの特徴や栄養価について

ゴマにはたくさんの栄養素が含まれています。

その中でも特に髪に良い影響を与える栄養素は「亜鉛」「ビタミンB群」「セサミン」の三つです。

亜鉛

亜鉛はキューティクルを生成するはたらきをサポートする栄養素です。

そのため髪のダメージ補修に非常に効果が期待できます。

またタンパク質から髪を作る際にも必要になる栄養であるため、ヘアケアに必須の栄養素でもあります。

ビタミンB群

ゴマにはビタミンB群のなかでも特にビタミンB2が豊富に含まれています。

ビタミンB2には髪の成長を促進するはたらきがあり、髪の成長にかかせない栄養素です。

またビタミンB2には、脂肪の代謝を促進する作用があります。そのため頭皮からの皮脂分泌を促し頭皮の乾燥を予防するはたらきもあります。

セサミン

セサミンには高い抗酸化作用があり細胞の老化を阻止するはたらきがあります。

またセサミンには血行促進作用もありますので、頭皮への栄養補給もスムーズにおこなえるように、促してくれます。

白髪の原因

髪に黒色や茶色などの色がついているのは、メラニン色素のはたらきによって色付けされているからです。

ですので白髪になる原因は、メラニン色素を作る器官の機能低下が原因になります。

そのため栄養が十分ではなかったり、ホルモンバランスの崩れなどによってメラニン色素の生成に不具合が生じた場合、白髪が生えてしまいます。

ゴマを食べると白髪が改善されるのか

ゴマは栄養価が高く、髪への栄養補給の面では、優れています。

しかしゴマを食べることであらゆる白髪の原因を改善することができるわけではありません。そのためゴマを食べることがすべての白髪の改善とつながるとは考えられません。

ですが栄養不足が原因によるメラニン色素の減少には、高い改善効果が期待できます。

ですので白髪改善にゴマを取り入れるのは効果的だと思われます。

是非ゴマを食生活に積極的にとりいれて白髪改善に役立ててみてください！

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