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自宅ヘッドマッサージのコツとは?

The home head massage point?

自宅ヘッドマッサージのコツとは?
美容院でカットやパーマをしてもらったあと、美容師さんやアシスタントの方が肩を叩いたり頭を強めに押すなどしてマッサージをしてくれます。
一度は経験があるかと思いますが、頭部に施すあの指圧マッサージがヘッドマッサージです。それではヘッドマッサージによる効果をチェックしていきましょう。

ヘッドマッサージの効果で頭皮血流がUP?

指圧によるヘッドマッサージは頭皮血流やリンパの滞りを改善させることにより、顔のむくみ解消やリフトアップ・美髪にも効果を期待できるのです。
肩こりが生じるのと同じで顔もコリます。特に頬骨のあたり、触ると痛い方もいるかもしれません。頭部も同じで、髪があるだけでなく重力にも引かれるので、私たちが思っている以上に凝りがあります。
また頭皮と顔は1枚の皮でつながっているので、頭皮が凝ると顔が老け顔になることも懸念されます。
ヘッドマッサージで血流が改善されると、同時に髪を育てる細胞も活性化し、自律神経のバランスも調整されますので、美髪に繋がります。何より瞬時にリフレッシュできることから人気を集めています。

自宅ヘッドマッサージのコツをご紹介!

爽快感や疲労回復ももちろんのこと、美髪が期待できるヘッドマッサージを自宅でも出来たら嬉しいですよね。
ヘッドマッサージとは言っても、難しいことはありません。
すでにシャンプーをする際に日常的に取り入れている方もいるかもしれません。

マッサージを行う際に、最も効果的とされるのは入浴中です。入浴によりまず体全体の血流が良くなっていますのでマッサージの効果が増幅する傾向にあります。半身浴を習慣にしている方は半身浴をしながらというのもオススメです。

頭皮汚れの改善

ヘッドマッサージの効果はいくつかありますが、髪に特化していうのであれば頭皮の余分な皮脂汚れを改善させることもそのひとつです。
できれば100%自然由来のオイルを準備し、髪の生え際から頭頂部に向け、指の腹で頭皮を押し広げるようにマッサージしていきます。その後よくお湯ですすぎ、普段通りにシャンプー・コンディショナーをし、髪の傷みが気になるようであればトリートメントを塗りホットタオルまですると完璧です。

頭皮の指圧

頭皮の指圧をすることで、リラックスと共に頭皮の血流UPを目指しましょう。
いずれも指圧は強すぎない程度に、痛気持ち良い感覚を大切に行います。頭皮を掴むのではなく、指の腹を使用して全ての指で頭皮を軽く揺り動かすような感覚で、髪の生え際から頭頂部に向け、顔の筋肉を引き上げるイメージでマッサージしましょう。
首の付け根や耳の下にコリがある方は、引き上げるように人差し指などで指圧したあと、数秒力を込めたら離してを繰り返すと改善されます。

本格的なホームヘッドマッサージに挑戦したい方は、お風呂場でアロマをたいたり、入浴剤を入れる、好きな音楽をかけるなどして“おうちサロン”の雰囲気を楽しんでみるのも良いのではないでしょうか。

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監修者:haru

pour vous(プール ヴー) 代表

外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。 様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。

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2019年06月25日更新

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