ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

私達の頭はどれくらい凝っているの?

How much stiffed our scalp is?

私達の頭はどれくらい凝ってるの?

私達の頭はどれくらい凝っているの?

肩こりに比べて、頭のコリを気にしている人は少ないのではないでしょうか?

パソコンやスマホを見る時間の長い人は、眼精疲労により頭皮が硬くなり、頭のコリも引き起こされます。

額のちょうど真ん中あたりに、手をこぶしにした状態で中指の第二関節を押し当て、左右にこすってみてください。

もし痛みを感じたり、ゴリゴリっとした感触があれば、頭が凝っている証拠です。

頭が凝ってしまう原因

自分の頭の重さはどの位だと思いますか?

実は、頭の重さは体重の約10%もあるのです。

体重50kgであればだいたい5kgにもなる頭を、首や頭の筋肉だけで支えていることになります。

そのうえ、パソコンやスマホを見るために長時間頭を下に向けた状態でいると、頭の筋肉にはかなりの負荷がかかっています。

さらに食べ物を噛むときにも無意識に何度も頭を動かしていますが、そのたびに頭の筋肉は使われ続けていて、頭のコリを引き起こしています。

また、ストレスを抱えていると脳が疲労し、脳のコリに繋がります。

ただ、脳疲労も頭のコリも自覚症状がないことが多いので、コリが固まってしまうほど重症になる可能性が高いのです。

頭のコリのほぐし方

頭のコリを改善するには、頭皮のマッサージやストレッチ、ツボ押しなど頭の筋肉をほぐしてあげることが大切です。

首まわりをストレッチする

頭を巡っている血液やリンパ液は、首を通過してきます。

そのため、首まわりのストレッチを行うことで、頭のコリも解消しやすくなります。

ちょっとした空き時間にただ首を左右に倒したり、ぐるぐると回すだけでも十分効果が期待できます。

頭皮のマッサージやツボ押しをする

髪を掻き分けて、指を頭皮にしっかりとあてます。

そして、髪の根元を掴み、髪を気持ちよく感じる程度に引っ張りながらゆっくりと揺らすことで、頭皮に刺激を与えます。

またブラシを使ったマッサージもおすすめです。

頭全体をまんべんなくリズミカルにツボ押しすることで、気軽に心地よく頭皮ケアを行うことができますよ。

このように首まわりのストレッチや頭皮のマッサージを行うだけで、頭のコリはだんだんとほぐれていきます。

血の巡りも良くなり、不眠や血行不良のほか、美髪や美肌にも効果的ですので、ぜひ試してみてください!

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ネット予約可能な厳選サロン特集!

頭皮ケア(スカルプケア)の講座

頭皮ケア(スカルプケア)の講座

頭皮ニキビの原因と対策

頭皮ニキビの原因と対策

頭皮ニキビの原因と対策

頭皮ニキビは目立たないので放置されがちですが、放っておくと頭皮トラブルの原因に!

フケが発生する原因と対策

フケが発生する原因と対策

フケが発生する原因と対策

フケは「不潔」のイメージだけでなく、あなたの髪や頭皮にも悪影響をおよぼしています。

頭皮のかゆみの原因と対策

頭皮のかゆみの原因と対策

頭皮のかゆみの原因と対策

頭皮のかゆみは、頭皮の炎症が原因です!対策として、まずシャンプーの仕方から見直しましょう。

頭皮が脂っぽく、べたつく原因と対策

頭皮が脂っぽく、べたつく原因と対策

頭皮が脂っぽく、べたつく原因と対策

べたつきの原因は、頭皮の皮脂の量が多いからです。皮脂の過剰分泌を防ぐ方法は?

頭皮のにおい発生の原因と対策

頭皮のにおい発生の原因と対策

頭皮のにおい発生の原因と対策

毎日髪を洗っているのに頭皮が臭うのは一体なぜ?

頭皮の赤みの原因と対策

頭皮の赤みの原因と対策

頭皮の赤みの原因と対策

頭皮の赤みは危険信号!放っておくとフケやかゆみ、病気を引き起こす事も…。

頭皮の痛みの原因と対策

頭皮の痛みの原因と対策

頭皮の痛みの原因と対策

頭皮の痛みの原因には様々な種類があります。頭皮の痛みの原因と対策をしっかり学びましょう。

頭のツボについて

頭のツボについて

頭のツボについて

頭皮には様々なツボがあります。誰でもできる頭皮のツボマッサージ法とそのコツをお教えします。

あなたにおすすめのヘッドスパクーポン

あなたにおすすめのヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2019年10月19日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。