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頭皮の乾燥はどうやったら防げるの?

How it does prevent After doing the drying of the scalp?

頭皮の乾燥はどうやったら防げるの?
頭皮の乾燥対策きちんと行えていますか。頭皮が乾燥するとフケの原因にもなり、周りの人に不快感を与えていないかと心配な方もいるのではないでしょうか。
また、乾燥は頭皮のダメージに繋がりますので抜け毛などのトラブルにも繋がります。今回は頭皮が乾燥する原因と、頭皮に潤いを与える方法をご紹介します。

頭皮の乾燥の原因

間違ったシャンプー

シャンプーは1日1回で十分です。過度のシャンプーは、頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまいます。また、洗浄力の強いシャンプーで洗ってしまうと、頭皮の乾燥が悪化しフケが増える原因となります。高温すぎるお湯によっても皮脂が流れてしまいますので、40度以下のぬるま湯で指の腹で優しく洗うようにしましょう。

湿度差

皮膚に優しい湿度は60%~65%と言われています。冷暖房の効いた部屋にいると湿度が下がるため、頭皮が乾燥してしまいます。また部屋の外との温度差によって頭皮が汗をかいたり、冷やされたりを繰り返すことでも頭皮が乾燥します。エアコンの風はなるべく当たらないように気を付け、部屋の湿度も加湿器などで一定に保ちましょう。

生活習慣

頭皮も肌の一部ですので紫外線対策が必要です。紫外線に当たることで頭皮の潤いが減少し、乾燥してしまいますので紫外線対策をしてください。また、肌のトラブルと同じように、食生活や不規則な生活が原因で頭皮の乾燥が起きます。バランスのよい食事やしっかり睡眠をすることで生活習慣を改善することも、頭皮の乾燥対策として大切です。

頭皮に潤いを与える方法

頭皮の保湿

ローションやオイルを使って乾燥した頭皮に潤いを与えます。頭皮専用のものがない場合は、顔と同じローションで代用しても大丈夫です。アルコールは蒸発と同時に水分を奪ってしまうので多く入っているものは避けます。オイルを頭皮につけた後、同時にマッサージを行えば、頭皮の血行をよくしてハリと艶のある髪へと改善することができます。

シャンプーを見直す

頭皮の乾燥に悩んでいる人にお勧めするのは、スキャルプシャンプーや育毛シャンプーなど「アミノ酸系シャンプー」です。洗浄力がマイルドなため大切な皮脂を残しながら汚れを落とすことができます。市販のシャンプーの多くは「高級アルコールシャンプー」といわれているもので、洗浄力が非常に強いため、頭皮の乾燥に悩む人にはあまりおすすめできません。

どれも今日からすぐに始められる簡単な対策ばかりなので、毎日の習慣に取り入れて、潤いのある頭皮と髪を取り戻してください。

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監修者:中澤淳力

Luana.(ルアナ)代表

都内でもまだ数店舗しかないヘアーホスピ認定店。くつろぎと安らぎをテーマに2010年Luana.を設立。傷んだ髪を復元させる毛髪構造復元士として、子育て中のママ、パパをはじめ、忙しく働き疲れている方々の安らげる隠れ家、癒しスポットを提供しています。

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2020年08月15日更新

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