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意外と簡単にできる!頭皮のにおいを防ぐ頭皮ケア

Surprisingly easy! Scalp care to prevent the smell of the scalp

意外と簡単にできる!頭皮のにおいを防ぐ頭皮ケア

暑い季節になると汗をかきやすくなり、臭いが気になりませんか?

お顔や身体は、デオドラントスプレーやシートを使ってカバーしたり出来ますが、頭皮はどうしていますか?

『自分でも頭皮の臭いが気になる』『夕方になると頭皮が臭う気がする』という悩みを持っている人は結構たくさんいらっしゃいます。

では一体、なぜ頭皮は臭ってしまうのでしょうか?

頭皮の臭いの原因

頭皮はお肌の一部です。もちろん頭皮の臭いの原因はいくつかありますが、主な原因の1つに「皮脂の過剰分泌」があります。

例えば、「毎日欠かさず髪を洗っているのに、夕方くらいになるとだんだん頭がくさくなる」、「若い時は、頭皮の匂いなんて気にしたことがなかったのに30代に入ってきてから頭皮の臭いが気になりだした」という方は多いのではないでしょうか。

これは、頭皮の皮脂が過剰に分泌されているのが原因ではないかと考えられます。

本来皮脂というのは、ほこりなどの外部刺激から頭皮を守るという重要な役割があります。

しかし必要以上に多く分泌されると、皮脂が表皮を覆って角質が固まります。

そうなってしまうことによって、毛穴に詰まりやすくなり、普通にシャンプーをしてもなかなか落としきれなくなってしまいます。

落としきれなかった皮脂は次第に酸化して、あの嫌なにおいを放つようになるのです。

また、毛穴に詰まった皮脂は雑菌の温床になりやすく、そこから頭皮が炎症を起こすことによってにおいがひどくなるケースもあります。

皮脂自体は若い時からあるので、皮脂が多少分泌することは仕方ないことですが、年齢とともに皮脂分泌が増える傾向にあります。

これは男性に限った事ではなく、女性でも同様のことが言えます。

男性ほど多くの皮脂分泌があるわけではありませんが、年齢とともに増えることは避けられません。

また、皮脂の分泌だけでなく皮脂を酸化させてしまう頭皮環境があると言えます。

具体的には血行促進作用が弱かったり、新陳代謝の活性化がうまくいかず皮脂が酸化しやすくなっていることが考えられます。

さらに、皮脂が過剰分泌されてしまう原因には食生活も関係しています。

具体的に食べ物を挙げると、

肉類・スナック菓子・ナッツ類・チョコレート・ケーキ等の甘いもの全般

が、皮脂の過剰分泌を促します。

頭皮の臭いだけではなく、皮脂が過剰分泌すると、抜け毛や白髪の原因にも繋がってしまいます。

頭皮の皮脂分泌を正常にコントロールするには、生活リズムを整えたり食生活に注意するといった対策が必要ですが、シャンプーの仕方を見直すことによって改善できる可能性もあります。

頭皮のにおいの対策方法

シャンプー

頭皮の皮脂を増やしているのは、実はシャンプーそのものが原因になっていることもあります。

特に洗浄成分の強いシャンプーを使うと、必要な皮脂まで落としすぎてしまうため、皮脂の過剰分泌につながります。

また、毎日欠かさず髪を洗っている人も、皮脂を落としすぎている可能性があります。

洗浄力が穏やかなシャンプー剤に変えるか、髪を洗う頻度を減らしてみると良いでしょう。

おすすめのシャンプーは、天然成分を中心としたもので抗酸化作用のあるものが多く配合されているシャンプーです。

なかでもアミノ酸系のシャンプーは皮脂抑制作用と髪の毛を生成する2つの役割があるので、多くの専門家からもお墨付きをもらっている成分です。

化学薬品が配合された石油系シャンプーなどに比べるとやや値段は高くなっていますが、それでも頭皮や髪への影響を考えると、ぜひ取り入れたいシャンプーです。

頭皮のにおいを防ぐ、正しいシャンプーの仕方

シャンプー剤を使う前には、まずシャワーのお湯だけで髪をしっかり洗いましょう。

お湯で洗うだけでもある程度の汚れは落ちますし、頭皮の毛穴が開きやすくなります。

頭皮を洗う際に爪を立てたりゴシゴシと強く擦ったりするのは、皮脂の過剰分泌の原因になるため逆効果です。

頭皮を持ち上げるようなイメージでマッサージしながら洗うのがポイントで、こうすることによって毛穴に詰まった古い皮脂が落ちやすくなります。

そして、シャンプー剤が頭皮に残ったままだと、皮脂と混ざり合ってイヤなニオイの原因になりますので、すすぎは丁寧に時間をかけて行いましょう。

頭皮のにおいを防ぐには食の改善が必須?!

食事面ですが、抗酸化作用があって血液を作り出す食材を多く摂取すると良いでしょう。

具体的にはリンゴやバナナ、グレープフルーツなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれたものです。

そして、大豆製品などのポリフェノールも皮脂を酸化させないためには必要不可欠な成分です。

大豆を毎日食べるというのは大変かもしれませんが、身近な食材の豆腐や納豆もそれに該当します。

意識的に摂取すると良いでしょう。

しかし、食事は制限し過ぎることでストレスになり、ストレスから頭皮トラブルにも繋がってしまいます。

何事もバランス!を意識して、余裕がある時は少し食事も気にしながら、楽しく頭皮ケアをしていきましょう。

頭皮のにおいにはヘッドスパ!

ヘッドスパをして毛穴に詰まった皮脂を分解し、水分と皮脂バランスを整えながら、頭皮環境を作ることをお勧めします。

酸化した皮脂は毛穴にしつこく残るので、臭いの原因の根本は取り除けません。

また皮脂を過剰に取り過ぎてしまうと、それはそれで頭皮の状態が悪くなってしまいます。

あくまでも水分とのバランス、ある程度必要な皮脂をキープして、頭皮状態を安定させることが大切です。

但し、酸化してしまった皮脂は、少しでも早く取り除かないと、色々なトラブルの原因になります。

年齢を重ねるごとに体の脂肪だけでなく、頭皮にも脂肪がたまりやすくなります。それが臭いを生み出す皮脂です。
30代以降に差し掛かってきたら、体のケアと頭皮のケアをより一段と気にして生活する必要があります。

身体ではなく頭皮は日ごろむき出しになっていますから、臭いが一番充満しやすい部位です。

日頃から意識的にケアをしておきましょう。

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監修者:頭美人運営事務局

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