ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

26分寝たら脳の力が34%アップ?普段から役立つ仮眠のコツ

The Power-up of the brain to sleep in the Head Spa

26分寝たら脳の力が34%アップ

マッサージ中もったいないから眠りたくない

施術中についうとうと・・・。

マッサージを受けた方々の中には、こういった経験もあるのではないでしょうか?

せっかくマッサージを受けに来ているのに、寝てしまうのはもったいないという気持ち、よくわかります。私も寝そうになるんです。

でも気軽に通えるヘッドスパであれば、睡眠不足の時にはいっそ心地よさに負けて、うたた寝するのはいかがでしょうか?

26分寝たら脳の力が34%アップ

実はうたた寝することが脳に良い科学的根拠があります。

うたた寝、つまり仮眠を取ることで脳の力が34%もアップするんです。

この【仮眠の効果】は、アメリカのコーネル大学の教授が提唱し、NASAが研究で検証したデータです。

仮眠は慣れない宇宙空間で寝不足になる宇宙飛行士にとって、大切な判断を維持する行動なんですね。

6時間寝ていない人が4人に1人

私たちは宇宙空間に行きませんが、多くの人が睡眠不足です。

日本人は先進18か国の中でも、韓国に次ぐ2番目に睡眠不足だそうです(経済協力開発機構)。

総務省の調査によると、40代後半女性では、4人に1人が6時間寝ていないという衝撃的なデータがあります。

育児と介護が重なる年齢では、睡眠不足がひどくなる傾向です。

その他にもさまざまな理由で、睡眠不足に悩む人は増えている印象です。

ヘッドスパでたまに寝るのも効果的かもしれません。

仮眠のコツ

普段の生活でも役立つ仮眠。少し眠るだけでも脳疲労は改善していきます。

仮眠を効果的にする為に、コツが2つあります。

首を固定する

例えば電車の中でうつむいて寝たり、おもいっきり首を後ろに倒したりする方がいます。

これは首を痛める可能性があります。

慢性的な肩こりの原因となる【ストレートネック】におちいる事もあるので、注意が必要です。

場所を選び、旅行用のネックピローなどを使いながら、仮眠中も首に負担がいかないようにしましょう。

真っ暗にしない

私達人間の体のリズムには、約24時間を刻む【概日リズム】と、おおよそ半日を刻む【半概日リズム】があります。

この半概日リズムにより昼過ぎに眠くなってしまうのですが、真っ暗にして仮眠をとると睡眠のリズムが狂う事があります。

寝すぎ防止の為にも完全に光を遮らないようにして、15分~30分の間仮眠を取れば頭はすっきりするでしょう。

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2016/04/profile_1-1-wpcf_300x300.jpg

監修者:渕上直樹

ヘッドスパ クラウン 最高経営責任者

26歳から最大手ネイルサロンでチーフネイリストとして働き店舗運営も任される。ハンドやフットの幅広い施術でセラピストとしての腕を磨き、2000人以上の施術実績。肩こりと脳疲労改善に特化したドライヘッドスパ手技を確立し、30歳で独立。

ネット予約可能な厳選サロン特集!

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

今注目されているヘッドスパクーポン

今注目されているヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2021年01月17日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。