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リフトアップと睡眠不足の関係は?

What is the relationship between lift-up and sleep deprivation?

リフトアップと睡眠不足の関係は?

「最近、なんだか肌がたるんできた気がする」・・・そんな悩みを抱えている女性は、少なくありません。

でも、「年齢のせいかも、仕方がないわ」なんて諦める必要はないのですよ。

たるみは年齢のせいだけではなく、生活習慣が関係している場合もあるのです。

手軽な解消法と合わせて詳しくご紹介しますので、ぜひこの記事を参考に、年齢不詳のハリ肌を手に入れてくださいね。

たるみを解消してリフトアップするには

たるみの解消には、表情筋を鍛えることが有効です。

表情筋を鍛えることで、ほうれい線など頬のたるみだけではなく、目の下やおでこなど顔全体に働きかけてくれますよ。

例えば、「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けることで、顔全体の表情筋が使えます。

また舌だけ出して、上下左右に大きく動かすことでも、表情筋を鍛えることができますよ。

あるいは、眉は動かさないままで眼球だけ大きく回しても、同様の効果が得られるでしょう。

たるみと睡眠不足の関係

たるみは、表情筋の力不足だけが原因とは限りません。

実は睡眠不足も、たるみの原因になるので注意が必要です。

人間の体内には、「朝昼は起きて、夜は寝る」というサイクルが備わっています。

夜の睡眠中には成長ホルモンが分泌されるので、夜にしっかりと睡眠を取ることができていれば、肌にとっては最高の環境が保たれるわけです。

「ターンオーバー」という、肌再生を表す言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、それらも全て睡眠あってこそなのです。

睡眠不足にはヘッドスパが効果的

しかし多忙な毎日で、思うように睡眠が取れないこともあるでしょう。

そんなときは、ヘッドスパが効果的ですよ。

ヘッドスパコースがあるサロンに行けば、リラックスできる雰囲気と共に、プロによるマッサージで頭皮の血流を促進してくれます。

心身共に癒されることで、睡眠不足解消の効果がありますよ。

もしサロンに行けるような都合が付かない場合は、自宅でシャンプーの際に頭皮マッサージを行うと良いでしょう。

その際は指の腹を使い、頭皮を持ち上げるようにゆったりとマッサージしてみてください。

頭皮と肌は一枚の皮膚で繋がっているので、ヘッドスパやヘッドマッサージにより、たるみ改善の効果が期待できるのです。

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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2019年09月17日更新

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