マンゴスチンのアンチエイジング効果やヘアケア効果とは？おすすめの食べ方もご紹介！ | 【頭美人】

マンゴスチンという食べ物をご存知でしょうか？

マンゴスチンには老化を防止してくれる成分がたくさん含まれています。

ですので、マンゴスチンを積極的に摂取することによって、髪の毛にもアンチエイジング効果を得ることができます。

今回は、マンゴスチンのアンチエイジングや髪への効果をご紹介します。

マンゴスチンとは？

マンゴスチンは、フクギ科フクギ属に分類されるトロピカルフルーツの一種です。

原産地はマレー半島を中心とした東南アジア広域で、フィリピンやタイなどが主な原産国になっています。

ジューシーな食感と自然な甘味、香りから果物の女王とも呼ばれています。

マンゴスチンのアンチエイジング効果

マンゴスチンには、身体の老化現象を抑制するはたらきをもつ成分が多く含まれているため、アンチエイジング効果が期待できます。

なぜマンゴスチンにアンチエイジング効果があるかというと、マンゴスチンにはポリフェノールやビタミンEなどの抗酸化物質が多く含まれているからです。

身体の老化現象は活性酸素による酸化によって進行しています。ですので、抗酸化物質によって活性酸素の発生を抑えることは身体の老化現象を緩やかにする効果があります。

マンゴスチンの髪への効果

このようにアンチエイジング効果が高いマンゴスチンは、髪にとっても良い効果が得られます。抗酸化物質のはたらきによって髪の老化を抑制するので、ハリやツヤを失うことなく髪を健康的な状態に維持することができます。

またビタミン成分も豊富なため、髪への栄養補給もおこなえます。ダメージケアとして傷んだ髪の症状改善にも効果的です。

さらにマンゴスチンには免疫力を高める効果もあります。そのため、アレルギー体質や敏感肌による頭皮の肌荒れの改善にも効果が期待できます。

マンゴスチンの効果的な摂取方法

マンゴスチンには脂溶性ビタミンが豊富に含まれています。脂溶性ビタミンは脂質と一緒に摂ることによって効果的に摂取することができます。

そのためマンゴスチンを食べる時には、一緒に脂質が含まれている食材を摂取すると良いです。

例えばサラダにマンゴスチンを加え、ドレッシングをかけて食べたり、肉料理など脂質を多く含む料理の食後にデザートとしてマンゴスチンを食べるといった摂取方法が効果的になります。

またマンゴスチンには脂質の代謝を促すビタミンBも豊富ですので、ダイエット面から考えても脂質と摂取するのが良いです。

気になる方は是非、食生活の中にマンゴスチンを摂り入れてみてください！

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