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髪に良くない栄養で血液もドロドロに?

Blood mush in poor nutrition to the hair?

髪に良くない栄養で血液もドロドロに?

タンパク質やアミノ酸など髪に良い成分や食べ物はよく紹介されていますが、逆に髪に良くない成分や食べ物はあるのでしょうか。

血液のドロドロは髪に悪影響を及ぼす

どうして血液がドロドロになってしまうのか?

サラサラと水のような血液がどうしてドロドロになってしまうのか。それには様々な原因があります。
一番代表的なのは「食生活」。トンカツや唐揚げ、ピザやスパゲティなど脂肪・油がたっぷりの食事を毎日続けていると体内にある「中性脂肪」の値がどんどん高くなっていきます。中性脂肪は中年の男性や太っている人に多いイメージがありますが、若くて痩せている方でも高くなる場合があるので注意しましょう。

中性脂肪は血液の中にもあり、体内の中性脂肪が増えると必然的に増えます。ですのでサラサラだった血液が粘りはじめ、ドロドロになってしまうのです。

飲酒や喫煙、運動不足なども血液をドロドロにする原因に繋がるので気をつけましょう。

血液がドロドロだとどうして髪に良くないのか?

血液がドロドロになるという事は血液の流れが悪くなるという事です。健康な髪を作るのに血行の良さ・血液の流れは非常に重要で、せっかく摂取したタンパク質もアミノ酸も血液の流れが悪ければ髪や頭皮に届きにくくなります。十分な栄養を与えられない頭皮や髪は次第に弱っていき、脱毛症などの原因になってしまうのです。

髪に良い栄養素・良くない栄養素

髪に良い栄養素とは?

タンパク質、アミノ酸をはじめ、ビオチンやビタミンB2といったビタミン群、亜鉛やマグネシウムといったミネラル群が髪に良い栄養素と言われています。食べ物ですと海藻や卵、レバーやごま、牡蠣などです。現在では、髪に良いサプリメントも数多く販売されているので手軽に栄養補給したい方は飲んでみて下さい。サプリメントも飲みすぎには注意しましょう。

髪に良くない栄養素とは?

脂肪や糖分といった血液をドロドロにする原因となる成分が髪によくない栄養素と言えます。食べ物ですとトンカツや唐揚げ、ケーキ、お菓子、ジャンクフードなど。体に良くない栄養は髪にも良くないという事です。脂肪も糖分も摂ってはいけない訳ではありません、適度に摂取するようにしましょう。

髪の将来を考えて、喫煙や飲酒も控える事をお勧めします。ダイエットしている方も髪の栄養不足には要注意です!

髪に良い習慣を送るためにまずは食生活から見直してみましょう。

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監修者:大塚 明恵

トータルビューティサロンCAP代表

25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。

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2018年12月17日更新

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