ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

美味しく美髪に!美髪作りを助ける飲み物について

Make your hair beautiful with a delicious drink! About drinks that help make beautiful hair

photo-1554140426-5e830b73a5e8

体の水分が足りなくなると喉が渇き、冷たいお茶やジュースが飲みたくなりますよね。

お肌や頭皮の保湿は化粧水やヘアオイル、頭皮ケアアイテムで行うと思っている方も多いと思いますが、ただ単純に「水を飲む」だけでもお肌や頭皮に潤いを与える事が可能なのです。

水太りが心配だからあまり水分を摂らないという方も、ぜひチェックしてみてください。

水を飲んで頭皮に潤いを与えよう!

水をたくさん飲むとメリットがたくさんあります!

頭皮に潤いを与えるだけでなく、様々な美容効果が得られるので海外のセレブ達も行っているのです。

まずは水と頭皮の関係についてご説明しましょう。

体内の水分が不足すると頭皮もカサカサになる!

水なら毎日飲んでる!という方も多いと思いますが、実際は体内が十分に潤っていない事が多いのです。

より効果的に水を飲むなら、体重40kgの人で1日「約2リットル」ほど飲む必要があります。

デカいお茶のペットボトル並ですね。40kg以上の人はもっと飲む必要があります。

自分では十分だと思っていても、足りていない・十分でない事があるのです。

体内の水分が不足すると皮膚の潤いも無くなり、頭皮もカサカサになってしまいます。

体内に水分が足りない状態で頭皮ケアをしても、保湿は一時的で、すぐに乾いてしまうでしょう。

体の内側からの潤い補給が大切なのです。
カサカサになった頭皮は痒みやフケ、炎症など様々なトラブルを引き起こしやすくなります。

最近、しっかり頭皮ケアできていないという方は頭皮ケアアイテムをかえるのではなく、こまめな水分補給を意識してみてはいかがでしょうか。

水を飲む事はデトックスになる!?

また、水には体に溜まった老廃物を排出する作用があり、便秘解消やむくみを改善する効果が期待できます。

特に女性の方には嬉しい作用ですよね。

喉も乾いていないのに1日にたくさんの水を飲む事は大変かもしれませんが、メリットがたくさんあるのでぜひ水を飲む習慣を身につけてみてください。

ジュースやコーヒーと違ってカロリーが無いので、ダイエット中にもお勧めです。

水で体内の巡りがスムーズになると頭皮への栄養補給もスムーズに行われ、元気で丈夫な髪も生えやすくなります。

細毛や抜け毛も予防できてしまうという訳です。

水は一度にたくさん飲む必要はありません。

何回かに分けて1日を通して飲みきれば良いのです。

持ち運びも便利なので職場でも飲めますし、ノーコストなので余計な費用がかかる事もありませんよ。

お肌や頭皮の乾燥が気になる方は、ぜひいつもより水を飲むように心がけてみてください!

ここまでは、水分の必要性と水の美容効果について紹介してきましたが、水以外にも髪に良い効果のある飲み物がいくつかあります。

今回はその中でも特に美髪効果のある「梅湯」と「そば茶」について詳しく紹介します!

梅湯とは

「梅湯」は髪に良い効果があるの?
梅干しは、塩分を過剰に摂取しなければとても栄養価の高い食品です。

梅に含まれるクエン酸は疲労回復に高い効果があり、毎日一粒食べることが推奨されている健康食品でもあります。

和のスーパーフードとも言える梅干しですが、梅をお湯に入れて飲みながら食べる「梅湯」という食べ方があります。

梅湯という食べ方を取り入れることで美容効果が高まり、髪にも良い影響をもたらすことが分かっています。

驚くべき梅湯の美容効果

梅干しをそのまま食べるのではなく、お湯に浸して食べる理由は2点あります。

1つ目は、お湯に浸すことで塩分を緩和させることが出来るからです。

梅干しは、身体にいい食べ物なのですが塩分が多めなことが唯一の難点です。

これは、もともと梅干しが保存食として発明されたことに由来します。

そして2つ目は、お湯に浸して飲むことで身体が温めることが出来るからです。

身体が温まると免疫力が上がり、血行も良くなるなどのメリットがあります。

梅干しの酸っぱさはクエン酸という成分によるものです。

クエン酸は血液をサラサラにする効果、新陳代謝促進効果、身体の老廃物を排出する効果が高いことが分かっています。

これらの効果は、そのままアンチエイジング効果、美肌効果となります。

クエン酸は有機酸の一種で、食べると胃液の分泌を促す作用があります。

これにより、胃腸の働きが活発になるため便秘の防止・解消効果があります。

そのため、起床時に食べることが推奨されているのです。

梅湯で抜け毛や白髪予防の効果

梅湯の血行促進効果は、髪に良い影響を与えて「薄毛予防・白髪予防」に効果をもたらします。

薄毛になってしまったり、白髪が増えてしまったりするなどの主な原因は「頭皮の栄養不足」です。

頭皮の栄養は、血液によって頭皮に運ばれてきます。

そのため、血行不良の場合は頭皮に運ばれる栄養が不足するため、健康な髪が生成されにくくなります。

以上のことから血行不良は頭皮の栄養不足を招いて、薄毛や白髪が増えてしまう要因となります。

毎日梅湯を飲む習慣を身につけることで、血行促進効果や新陳代謝の促進効果で髪にも良い影響を与えます。

また、髪を生成する原料となるタンパク質をしっかり摂るようにすれば、より高い美髪効果が期待できるので、バランスよく摂取するようにしましょう!

そば茶とは

「そば茶」のヘアケア効果
そば茶は、蕎麦の原料である【蕎麦の実】から作ったお茶です。

蕎麦と同じ原料から出来ていることから、蕎麦屋さんにいくとそば茶が出ることが多いですね。

そば茶はほうじ茶や麦茶に近い風味があり、とても美味しいお茶です。

そば茶は、蕎麦と同様に【ルチン】という栄養素が豊富に含まれます。このルチンが髪に良い影響を与えるのです。

蕎麦の実に含まれるルチン

ルチンはポリフェノールという栄養素の一種であり、その存在が発見されたのは1930年で、栄養学の歴史ではわりと最近の発見といえます。

ポリフェノールはとても強力な殺菌作用がある栄養素であり、ルチンも同様です。

そのためルチンを多く含む蕎麦やそば茶を摂取することで、風邪予防の効果が期待できます。

そしてルチンには動脈硬化や高血圧の抑制効果が認められており、蕎麦もそば茶もとても低カロリーのため、蕎麦は健康食品としても注目されています。

そば茶に含まれるルチンの髪に与える影響

またルチンの強力な殺菌効果から、頭皮の炎症を抑える効果があり、頭皮環境を整えて髪の生成に良い影響を与えることが分かっています。

健康な髪が生えるのは、血管を通じて血液が頭皮に栄養を運ぶからです。

頭皮に十分な栄養が運ばれなければ、髪を生成するための栄養素が不足し、育毛の妨げとなります。

つまり健康的な育毛には血行促進がとても大切です。

蕎麦やそば茶に含まれるルチンは血液をサラサラにする効果があり、血液が一箇所に止まってしまうことで起きる炎症を抑制、血行促進の効果があります。

そのためルチンは頭皮環境を整え、育毛効果を促進する栄養素といえます。

頭皮の毛穴は皮脂の分泌が多く、雑菌が繁殖しやすい部位であり、この皮脂による細菌が健康的な育毛を妨げる原因となります。

ルチンのポリフェノール特有の強い抗菌作用があり、血液を通じて頭皮にも運ばれるため頭皮の雑菌繁殖を抑える効果が期待できます。

以上のように血液をキレイにして血行を促進する効果と、強い抗菌作用を併せ持つルチンは頭皮環境を整えて健康的な髪が育成させる土壌作りに貢献します。

そのため、ルチンを多く含む蕎麦やそば茶は、育毛に効果的な飲み物といえます。

是非積極的に毎日の食習慣に取り入れてみてください!

このように、飲み物で美髪作りを助けることができます!

いつもより多めに水を飲むようにしたり、髪に良い飲み物を選ぶようにしたりと誰でも簡単にできるものばかりです。

美髪作りを始めたいという方は、まずは飲み物から変えていくといいと思いますよ。

美味しく美髪になれるので、ぜひお試しください!

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ネット予約可能な厳選サロン特集!

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

今注目されているヘッドスパクーポン

今注目されているヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2020年02月26日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。