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過度な体脂肪は髪や頭皮にも影響するのか?

Does too much of fat effect to the hair and scalp?

過度な体脂肪は髪や頭皮にも影響するのか

過度な体脂肪が髪や頭皮に影響する理由

過度な体脂肪は、生活習慣病のリスクを増大させるため、健康を害する危険が高くなります。

また、身体にとって良くないものと考えられている過度の体脂肪ですが、髪や頭皮にも悪影響を与えてしまうのです。

過度な体脂肪が髪や頭皮に良くないと考えられる理由には、「頭皮環境の悪化」「血流不良」「睡眠障害」といったデメリットがあります。


「頭皮環境の悪化」

体脂肪が増えると、頭皮から分泌される皮脂の量も増えてしまいます。過剰すぎる皮脂は、頭皮の毛穴をふさいだり、酸化して臭いを発したりと、頭皮環境を悪化させる原因になります。

「血流不良」

髪や頭皮への栄養補給は、血管を通じて行なわれます。そのため、髪や頭皮の栄養補給にとって、血管の状態はとても重要な要素なのです。

しかし、過度な体脂肪は、この栄養補給に重要な血管の状態を悪化させます。過度の脂肪によって中性脂肪やコレステロールが増えると血管がつまり血流が悪化して、髪や頭皮への栄養補給も滞ってしまいます。

「睡眠障害」

睡眠は、成長ホルモンが多く分泌され毛母細胞の活動が活発になり、髪の成長を最も促進させる時間です。

ですので、髪の成長には良質な睡眠が欠かせません。しかし、過度の脂肪は睡眠を妨げてしまいます。

なぜかというと、首周りに付いた脂肪は、呼吸に必要な気道をふさいでしまい、睡眠を浅くしてしまうためです。睡眠の質が悪化すると成長ホルモンの分泌量が減少し、髪や頭皮の成長を滞らせてしまいます。

肥満によりどのような影響があるのか

肥満が髪や頭皮に与える「頭皮環境の悪化」「血流不良」「睡眠障害」といったデメリットには、「薄毛の進行」「髪と頭皮のベタつき」「加齢臭の増大」というような悪影響が与えられます。

ですので、このような症状にお悩みの方は、肥満の改善にも取り組む必要があります。

肥満体質を改善しましょう

肥満体質の方の生活習慣の特徴として挙げられるのが、「運動不足」と「食べ過ぎ」です。
肥満を改善するためには、この二つを解消する必要があります。

運動不足の改善

「運動不足」を改善するためには、ウォーキングや軽いジョギングなどを毎日の生活に組み込むことです。
短時間でも良いので、毎日の習慣にすることで自然に消費カロリーが増えていきます。

食べ過ぎの改善

「食べ過ぎ」を改善するためには、普段意識しないで食べている食事の摂取カロリーを把握し、カロリーコントロールすることが大切です。

太る原因になる食事は量も重要ですが、同じくらい内容も重要になります。特にお菓子やジャンクフードは、カロリーが高いので控えるようにしましょう。

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頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

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監修者:haru

pour vous(プール ヴー) 代表

外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。 様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。

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2022年08月20日更新

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