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早食いやながら食いは髪に悪影響?

Fast eating or while eating has bad influence on hair?

早食いやながら食いは髪に悪影響?

ガツガツ食うのはだめ

何かと忙しい現代人。
特に、昼食や夕食にかける時間が減ってきていると感じている人はいませんか。

中でも、仕事の合間に摂るランチは、「カロリーをあまり考えず」「ガツガツ」と食べて次の商談や会議に向かう、というビジネスマンやビジネスウーマンが多いのでは。

また、食事をしながらスマホやタブレットをいじっている光景を見かけることもありますね。

そうした「早食い」や「ながら食い」が、実は髪にも悪影響を与えるんです。

これは、男性だけでなく、仕事プラス家事に追われる女性にとっても重大問題です。

満腹中枢を刺激せよ

早食による悪影響

皆さんの中には子供の頃に親や教師などから、「食事はよく噛んで食べなさい」と言われた経験がある人も多いでしょう。

これは、よく噛むことで、あごの運動や唾液の分泌が促進され、満腹中枢を刺激し、結果的に「腹八分目」に抑えることができるからです。

しかし、早食いの場合、この満腹中枢への刺激がうまく働きません。

もちろん、ランチで食べ過ぎるという人はあまりいないでしょうが、昼食と夕食の間に小腹がすくので、軽食や糖分が高い飲み物、スナック菓子を摂ることが多くなってしまいます。

結果的に訪れる症状は「肥満」です。
明らかに「太っている」人だけででなく、「肥満傾向」にある人も含め、体の血流が悪くなります。

こうなると、特に毛細血管の流れが阻害されるため当然、頭皮への栄養が行き届かなくなり、薄毛や若禿の原因となるんです。

ながら食いによる悪影響

午後一の会議の資料を見ながら食事をするという人も多いかもしれませんが、結果的に食べ物を噛む回数が減ります。

そのことで満腹になりにくくなるので、早食いと同じことです。

また、早食い、ながら食いともに唾液の分泌が少なくなりますので、虫歯の原因になったりもします。

根本的解消は難しいが

これらをなくすには、根本的なファクターを取り除くことが一番なのですが、忙しいビジネスマンやビジネスウーマンにはなかなか難しい面もありますね。

そこで、まずは短い時間でも食事だけを意識し、できればスマホやタブレット、本などを見ないよう心がけましょう。

また、食事の前後いずれかにガムを噛むことも、満腹中枢刺激と唾液分泌促進という点から髪と歯の両面のケアで有効です。

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2018年10月17日更新

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