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ライチのヘアケア効果とは?

What is Lychee's hair care effect?

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夏に旬を迎え、最近はその人気の高まりから、日本でも食べる機会が増えてきたフルーツ、ライチ。

プルプルとした食感に上品な甘さが人気のライチですが、その栄養成分がヘアケアにも役立つことはご存じでしたか?

今回は、今の季節に取り入れたい、ライチのヘアケア効果についてご説明します。

ライチってどんなフルーツ?

ライチは中国生まれの果樹で、アジアを中心とした熱帯、亜熱帯地方で広く栽培されています。

最近は日本でも、沖縄県や宮崎県などで作られるようになり、国産品も手に入れやすくなっているようです。

今の時期の、6月から7月が旬なので、スーパーなどでも手に入りやすいはずです。

世界三大美女として有名な古代中国の美女、楊貴妃も好んで食べていたと言われています。

それもそのはずで、ライチには健康に良いとされる嬉しい成分が、たくさん含まれているんです。

美肌に効く!と話題の葉酸やビタミンを多く含み、また抗酸化作用があるといわれるポリフェノールも含有しているんです。

フルーツというと果糖によるカロリーも気になるところですが、一粒あたり約9kcalとヘルシー。
ダイエット中でも安心して食べられちゃいますね。

ライチに含まれるヘアケア効果のある成分

そんなライチですが、美肌や抗酸化に良いというだけでなく、ヘアケアにも嬉しい効果が期待できるってご存じでしたか?

髪の健康に良いとされるのは主にビタミンB群ですが、ライチにはその一種であるビタミンB6が豊富に含まれているんです。

ビタミンB6は、髪の毛の材料になる成分ケラチンが作られる際に必要になる栄養素で、育毛はもちろん、パサつきがちな髪に潤いを与えてくれる効果もあるとされているんですよ。

また、ライチに多く含まれている葉酸もビタミンB群のひとつです。

葉酸は健康的な髪の毛の成長を促進させてくれるので、髪を増やしたい人や伸ばしたい人、枝毛や毛先のパサつきに悩んでいる人は積極的にライチを食べることをおすすめします。

髪に効果的なライチの摂り入れ方とは

ヘアケアのためにライチを摂り入れる場合は、食後のデザートとして食べることをおすすめします。

ライチに多く含まれるビタミンB6は、たんぱく質と併せて摂取することでお互いの働きが高まるので、その特性を存分に活かすことができるんです。

また、ビタミンB6は葉酸を合わせて摂ることで、他の栄養素の吸収率を高めてくれる相乗効果も期待できます。

ライチを他の栄養素を持つ食品と一緒に食べれば、より効率的に美髪を目指すことができますよ。

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監修者:頭美人運営事務局

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2020年04月07日更新

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