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チアシードの次は「ローストチア」で美髪ケア

Next to Chia Seed is "Roast chia" and hair care

チアシードの次は「ローストチア」で美髪ケア

ローストチアとは?

チアシードはメキシコ原産のチアという植物の種で、美容効果の高い成分が含まれるためスーパーフードと呼ばれています。

このチアシードを焙煎し、もっと簡単に摂取できるようにしたものが「ローストチア」です。

生のチアシードには、水を吸うと膨らむ特徴があります。

そのため、そのまま食べると、喉に詰まらせる可能性があります。

使用する前に吸水させる手間が必要だったのですが、ローストチアはそのままで大丈夫!

香ばしい食感を楽しむことが出来ます。



どのような美容効果がある?

ローストチアの栄養素として、代表的なものがαリノレン酸です。

これは必須脂肪酸といい、体内で合成することが出来ません。

この必須脂肪酸は、細胞膜を構成しています。

これが不足すると、細胞の生まれ変わりが阻害され、肌や髪のトラブルにつながります。

αリノレン酸をきちんと摂取することで、肌のハリやうるおいを維持することが出来ます。

また、頭皮環境の改善にも役立ちます。

乾燥を防ぎ、頭皮の炎症やかゆみなど髪のトラブルを防ぎます。

髪の育毛サイクルも整うために、健康でツヤのある美しい状態が保てるのです。

更に、ローストチアは食物繊維を多く含んでいるために、腸内環境の改善につながります。

腸内環境が悪いと、肌荒れや吹き出物ができやすくなります。

食物繊維には、体内の老廃物や毒素をきちんと排出する働きがあるので、肌のキメを整えて、シミやしわを改善する効果があります。

ローストチアの取り入れ方

ローストチアは焙煎しているので、いろいろな食事に利用できます。

例えばゴマを使うような感じで、普段の食事に組み合わせると取り入れやすいでしょう。

メニュー例として、野菜サラダのトッピングや和え物にまぶしてもいいです。

パスタやスープに振りかけても、食事そのものの味を変えることはありません。

またお弁当では、おにぎりを作る時に混ぜ込んでみても美味しく頂けます。

そのままデザートや飲み物に加えることが出来るため、今までのチアシードより、とても利用しやすくなりました。

美容効果の高いローストチアを、好みのメニューにプラスしてみてはいかがでしょう?

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監修者:頭美人運営事務局

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2022年01月17日更新

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