悩み別　解決方法とその原因　睡眠不足を解消したい！【頭美人】

睡眠不足による影響では、「身体」・「髪」の2つに変化を及ぼします。

基本的に人間の体は、睡眠によって、身体を休め新たな生命活動のためにエネルギーの充電をします。
また臓器や器官など、生きていく上で必要なものである修復も同時に行います。

睡眠が不足してしまうと、エネルギーの代謝がうまく機能しなくなりダメージが溜まってしまうのです。
そうなると、結果疲れやすい体になってしまい、生きていく上で必要な臓器や、器官の修復もうまく出来ず、病気や怪我を招きやすくなってしまいます。

これは髪への影響についても同じことが言えます。
睡眠不足が続くと睡眠中に分泌される成長ホルモンが減るので、髪はどんどん弱くなっていきます。
ツヤやコシが無くなるのはもちろん、枝毛や切れ毛が目立ってきたり、薄毛や抜け毛に悩まされたりすることも少なくありません。
毛根は頭皮で髪の毛を作る部分ですが、充分な睡眠がなければ頭皮への血流もうまく働かず、良い髪を作り出すことが出来ないのです。
結果として頭皮の血行不良から毛根の活動は低下し、髪に良い食事を心がけていても髪や頭皮のトラブルが解消されないという方は、「睡眠不足」が関係しています。

睡眠は、とにかく長時間眠れば良いというわけではなく、決まった時間・同じ時間で規則的な睡眠を取ることが重要なのです。
良質な睡眠をとって美髪を目指しましょう。