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昼間の頭皮のベタつきの対処法!

Coping method of a sticky scalp in afternoon.

昼間の頭皮のベタつきの対処法!

毎日のシャンプーを怠っていないのに昼間になると頭皮がベタつく、という症状の方がいらっしゃいます。

このような症状には原因があります。
今回はべたつきの原因と改善方法を紹介していきます。

昼間に頭皮がベタつく原因

毎日夜にシャンプーをしているのに、翌日の昼間になると頭皮がベタついている場合は、皮脂の分泌量が多すぎることが原因として考えられます。

また毎日朝シャンをしているのにも関わらず、昼になると頭皮がベタつく場合も同様に、皮脂の分泌量の多さが原因だと考えられます。

皮脂の分泌量が多くなる原因と改善法

頭皮から皮脂が異常に分泌されるのには、「自律神経の乱れ」「食事内容」「シャンプー」といった原因があります。

自律神経の乱れ

皮脂の分泌量など身体の機能は、自律神経やホルモンバランスによって制御されています。

しかしストレスや睡眠不足などによって自律神経に負担がかかると、この機能が低下してしまいます。

このことが皮脂の過剰分泌の原因にもつながります。
改善するためには自律神経の乱れの原因である、ストレスや睡眠不足を解消することが大切になります。

食事内容

頭皮のベタつきを改善するためには、食事内容にも注意を払う必要があります。

特に動物性脂質と糖質の摂りすぎは頭皮のベタつきに深く関わっているので、摂取量を意識しながらメニューを考えてください。

頭皮環境を整えるための食事メニューは、低カロリー高たんぱくな食事が基本になります。
特に和食が低カロリー高たんぱくの献立にしやすいのでおススメです。

シャンプー

毎日シャンプーをしているのにも関わらず頭皮がベタつく場合、シャンプーにも問題があることが多いです。

特に「シャンプーのしすぎ」と、「シャンプーの洗浄力が強すぎる」ことが大きな要因になっています。

これらが問題になるのは、頭皮に必要な皮脂も取り除いてしまっているからです。

朝シャンをしているのに昼間のうちから頭皮がベタつくのは、シャンプーのし過ぎが原因として考えられます。

シャンプーは1日1回で十分ですので、シャンプー回数を控えてみてください。

強すぎるシャンプーも皮脂を取りすぎるため、皮脂の過剰分泌につながる可能性があります。

特に高級アルコール系シャンプーは洗浄力が強いので、アミノ酸系シャンプーなどの低刺激かつ洗浄力が弱いシャンプーに変えてみてください。

また、すすぎが十分に行われていないこともベタつきの原因につながりますので、しっかりすすぎ、シャンプーを残さないようにしましょう。

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監修者:大塚 明恵

トータルビューティサロンCAP代表

25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。

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2020年10月22日更新

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