髪と身体の疲れには酢が効果的 | 【頭美人】

酢は髪と体の疲れに効果的なのです。

健康的な調味料として知られていますが、疲れやすい人や筋肉を使う仕事をする人には特にぴったりです。

また髪の傷みが気になる方にもおすすめなのでぜひ活用してみてください。

お酢の疲れを取る効果について

お酢は身体と髪の疲れを取る効果があるので、非常に役立ちます。

では実際に、どのような効果があるのでしょうか。

身体への疲労回復効果

疲れにはお酢が役立ちますが、その理由は疲労回復効果が高いからです。

激しい運動などで疲れてくると、体内に筋肉疲労物質の乳酸が出てきて疲れを感じてしまいます。

そのようなときお酢を摂取すれば、疲労回復に役立ちます。

お酢は作るときに発酵させますが、その段階で有機酸が豊富に作り出されます。

有機酸は体内に蓄積した乳酸を分解してくれるので疲労回復効果が期待できます。

代表的なものにクエン酸があり、疲れを感じたときに役立つ成分です。

髪への疲労回復効果

髪の疲れに驚くほど効果を発揮するのがお酢です。

通常髪は弱酸性で酸性寄りですが、シャンプーはアルカリ性のものが多く、使い続けているうちに傷んでしまいます。

アミノ酸をたっぷり含んでいる酢を、リンスとして使えば酸性に傾けて疲れをとることができます。

食事でのお酢の取り入れ方

日々の疲労を溜めないためには、毎日の食事でお酢を取り入れると効果的です。

何か一品酢を使ったものを食べましょう。

そのためにはできるだけ手作りすることが大切です。

代表的な料理に寿司・酢豚・酢の物などがあります。

特に酢の物は毎食の副菜として取り入れられるのでおすすめです。

また、なますやザワークラウトなら事前に作っておき、毎食でちょこちょこ食べられて便利です。

さらにドレッシングも手作りすれば手軽に酢を摂取できますよ。

ボトルに作り溜めしておけば便利なのでぜひ活用しましょう。

酢は身近な調味料なので毎日の食事に取り入れやすいのがうれしいですね。

またあまり酢の物などを食べない人には、なますなどの長期保存できるのもがおすすめです。

ぜひ手作りして髪や体の疲れの改善に役立てましょう。

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