バナナは髪や頭皮に良い？食べる以外のバナナのヘアケア方法もご紹介！ | 【頭美人】

日々のシャンプーやコンディショナーの選び方や洗い方、マッサージの方法等々、髪や頭皮に良いことの情報は溢れており、あれこれと試されている方は多いでしょう。

そしてそれなりの効果を発揮しつつも、髪や頭皮ケアに100％満足している方は少ないかもしれませんね。

今回は、誰でも手軽に食べられる果物「バナナ」に注目してみたいと思います。

バナナ好きは必見ですよ！

バナナの主な成分は？

バナナは安くておいしく栄養満点、それでいて低カロリー。

食べてすぐに私たちの体にエネルギーを与えてくれる、良いことづくしの果物です。

そんなバナナが髪や頭皮に良いという事実をご存知ですか？それには、バナナに含まれる成分が大きく関係しています。

主な成分と役割

・タンパク質
→アミノ酸が組み込まれており、三大栄養素として人間の体を作る

・カリウム
→水分調整や筋肉収縮を助ける、高血圧改善に良い

・カルシウム
→骨や歯の強化、細胞分裂や分化を抑制

・ビタミン（A,B1,B2,B6,C,E）
→血行促進、神経や筋肉を整えて抵抗力をつける

・葉酸
→細胞生産と再生

・ポリフェノール
→抗酸化作用や疲労回復

どの成分が髪や頭皮に良い？具体的な効果は？

髪の毛は何でできているか知っていますか？

実にその95%は、タンパク質のケラチンでできているのです。
つまり、タンパク質なくして毛髪は作られないということになりますね。ケラチンは全部で18種類あります。

今回話題のバナナには、なんと17種類が含まれています。

バナナのタンパク質は髪を作る＝髪や頭皮に良い！という公式が成り立つことに、疑う余地はないでしょう。

具体的効果（タンパク質のケラチンを生成する数々のアミノ酸による効果）

・体内で髪が成長する

・頭皮環境を整える

・疲労回復→ストレス軽減で髪の健康を促す

・スキンケア→美肌効果と共に頭皮の健全な状態を維持

・育毛→脱毛防止や髪の生成促進　など

タンパク質は、髪のパサつきや抜け毛、枝毛に悩む方、AGAに直面している方には特に必要な栄養素です。

また、バナナと聞くとほとんどの人は「食べる」という用途をイメージすると思いますが、実は女性の美容と健康にかなり役立つもので、食べる以外の使い方もあるのです。

その一つが「バナナヘアパック」です。

乾燥に効果的なバナナヘアパック

バナナにはビタミンBと葉酸が非常に多く含まれています。

ですからそれを直接髪につけることでダメージヘアをリカバーすることができるのです。

「バナナヘアパック」は簡単にできるので、ぜひ試してみて下さい。

バナナヘアパックの方法

まずはバナナに牛乳やハチミツを加えて少しマイルドにしましょう。

それを髪の毛に塗って30分ほどおいてください。

その後キレイに洗い流すと髪が驚くほど元気になっています。

バナナヘアパックのメリット

中には「バナナをヘアパックにするのは少しもったいない」と感じる方もいるかもしれません。

しかし、日頃買っているヘアパックの値段と比べてみると、バナナパックは非常に経済的です。

特に食べるのを忘れていて熟れすぎてしまったものを使えば、無駄が無くて済みます。

もう一つ忘れてはいけないのは、バナナヘアパックは「乾燥肌」にとても効果があるということです。

いつも髪がパサパサになってしまう、頭皮が乾燥してかゆいという悩みを抱える人は決して少なくありません。

実はバナナには「ポタシウム」という成分が入っており、こうした乾燥した頭皮にならないよう皮脂を調整してくれるのです。

髪や頭皮の乾燥が気になる方は、バナナヘアパックを試してみてください。

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まとめ

手軽に食べられるバナナ。

そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトやシリアルに混ぜたり、ジュースにしたりと食し方は色々と工夫できますね。

健康な身体とは、髪や頭皮も健康であることも意味します。

ストレス軽減が髪を健全にする観点からも、タンパク質を多く含み、髪の生成に大きな役割を果たしてくれるのがバナナです。

是非毎日摂り入れてみることをおススメします。

時間があるときにはバナナパックも是非試してみてください！

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