ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

髪がきれいな人とそうでない人の生活比較

The ideal life style tips for beautiful hair

髪がきれいな人とそうでない人の生活比較

生活習慣を見直そう!

髪が綺麗な人の生活とは

綺麗な髪の人を見ると、「どんなシャンプーやリンスを使っているんだろう」、「どんなコンディショナーを使っているんだろう」など、髪の手入れをする商品が気になりますよね。

しかし、そういった商品の効果も、もちろんありますが、それ以外に普段から食生活や生活バランスに気を使っている方が多いのが現状です。
特に大事な要素が食事と睡眠。

食事

食事で普段からビタミンやミネラル、アミノ酸などを意識的に摂取している人ほど綺麗な髪の毛を生成している可能性が高いです。

睡眠

睡眠時間と就寝時間も重要です。
毎日定期的に同じ時間に就寝して6時間以上睡眠をとらないと成長ホルモンの分泌量に変化が生じ、うまく髪の毛が育たないということが考えられます。
特にゴールデンタイムといわれる夜10時から深夜2時までの時間帯にできるだけ睡眠を取れるかどうかがポイントとなってきます。

髪が綺麗でない人の生活とは

一方、髪の毛にきしみを生じたり、パサついたりしてしまって健康的な髪の毛が生成されていない人ほど、食生活などの乱れを生じているケースがあります。
特に不足がちになってしまうのが、ビタミンCやビタミンB2、ミネラルといった緑黄色野菜や果物で摂取できるもの。

特に一人暮らしの場合は、カレーライスやカツ丼、オムライスなど単品での食事になりがち・・・。
野菜を意識的に摂取しないと、どうしても必要成分が不足してしまいます。
また睡眠時間もバラバラで十分な成長ホルモンが分泌されていないということも考えられます。

髪を綺麗にする生活アドバイス

やはりシャンプーだけにこだわっていても限界があります。
根本の生活習慣を見直さないと、強くたくましい髪の毛を生成することはできないでしょう。
とはいえ一人暮らしの場合、なかなか野菜不足ということも解消しにくいのが現実です。そういったときは1人分として販売されているサラダを購入したり、サプリメントで補給するというのも一つの手段です。
特にサプリメントの場合は、ビタミンCやビタミンB2、鉄分など成分ごとに分かれて販売されていますので、不足がちな栄養素を補うのに適しているでしょう。

食生活と睡眠は、意外とおろそかになりがちな部分です。
どちらも継続性を必要とすることで、すぐに髪の毛に効果が現れるというものではありませんが、それでも数ヶ月続けることで徐々に健やかな髪の毛を作り出すことができるでしょう。

生活習慣を見直して健康で美しい髪を保ちましょう。

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

//www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2015/01/haru4.jpg

監修者:haru

pour vous(プール ヴー) 代表

外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。 様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。

ネット予約可能な厳選サロン特集!

髪の基礎知識

髪の基礎知識

今注目されているヘッドスパクーポン

今注目されているヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2020年12月01日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。