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寒い日でも寝汗がひどい!寝汗をかいてしまう原因や頭皮のケア方法とは

Night sweats are terrible even on cold days! What causes night sweats and how to care for your scalp?

寒い日でも寝汗がひどい!寝汗をかいてしまう原因や頭皮のケア方法とは

寝汗によるダメージ

寒い日でも朝起きると汗をびっしょりかいていた、なんてこともあるのではないでしょうか?

汗をかいた頭皮のまま1日過ごすと、菌が繁殖してしまいトラブルの原因となりやすいです。

夜汗をかいてしまう原因と、汗をかいてしまった朝に行えるケア方法をご紹介します。



夜汗をかいてしまう原因

寝汗は主に下記のようなことが原因で起こっています。

・室温が高い
・厚着をしている
・体温が上昇している
・水分を多く摂取している
・疲労がたまっている
・肥満
・精神的ストレスを抱えている

室温が高かったり、厚着をしていると寝ている間でも体温調節を図ろうと、外に水分(汗)を排出しようというメカニズムが生まれます。

また精神面が理由で寝汗をかくときがあります。

汗を排出する汗腺は自律神経でコントロールしているので、そのバランスが崩れていると寝汗をかきやすいと言われています。

例えば、うつ病の方やパニック症候群の方も、寝汗をかきやすいと言われています。

寝汗が多い場合、上記のようなことに該当していないか確認してみましょう。

なお、寝る前に水分を摂取した方が良いと言われますが、それでもせいぜい200ml程度で十分です。

寝ている間に排出されている汗の量はコップ一杯分と言われているので、その分を寝る前に補給することを意識してみましょう。

汗をかいてしまったときのケア方法

忙しい朝にも簡単な頭皮ケアの方法はあるのでしょうか?

寝ている間に水分を排出してしまうということは、それだけ頭皮や髪の毛の水分量も減っている状態。

朝、植物に水をあげるように、頭皮にも水分を与えましょう。

お勧めなのはヘアオイルやスカルプローション
いわば髪の栄養剤のようなものです。

これなら塗布するだけなので、シャンプーのように手間がかかりません。

配合されている成分には育毛作用、抜け毛抑制作用、保湿作用があります。

また商品によってはメントールやユーカリが配合されていて、頭がすっきりする感覚が得られます。

寝起きに使うには理想的ですね。

ヘアオイルやスカルプローションを塗布した後に頭皮をマッサージすれば、さらに浸透性もアップします。

さらに髪に水分を補給することで寝癖直しにも使えますから一石二鳥。

朝忙しい人でも使いやすいアイテムですよ。

おすすめのスカルプローション Waphyto(ワフィト) スキャルプローション

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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2024年02月29日更新

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