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頭皮の冷えは髪に良くないのか?

Is the scalp cold not good for hair?

頭皮の冷えは髪に良くないのか?

頭皮は、環境や体質によって冷えてしまうことがあります。

この頭皮が冷えている状態は、髪にとってどのような影響があるのでしょうか?

頭皮が冷える時とは?

頭皮が冷える原因には、外的な原因と内的な原因があります。

外的な原因

冬の気温の低下や、夏のクーラーによって冷やされた環境に長時間いることによる頭皮の冷え。

内的な原因

冷え性や、自律神経の乱れによるもの。

そのため、頭皮を冷やさないようにするためには、十分に暖かい恰好をするだけではなく、体質を見直す必要もあります。

頭皮の冷えは髪に良くない?

頭皮の冷えが髪に悪い影響を与えると考えられているのは、「血行が悪くなる」「新陳代謝が悪くなる」ことが理由にあげられます。

血行が悪くなる

髪や頭皮へと運ばれている栄養素は、血管を通って血液とともに送られます。

そのため血行が悪くなることは、髪や頭皮の栄養状態の悪化に繋がります。

髪や頭皮の血行が悪くなることによる栄養不良は、発毛や育毛を妨げることになってしまいます。

新陳代謝が悪くなる

髪が成長するのは、新陳代謝によって細胞が作られるためです。

そのため、新陳代謝が悪くなると髪の成長に問題が生じます。

また、新陳代謝が悪くなることは、老化を促進することになります。

つまり、髪や頭皮の老化促進にも繋がるのです。

頭皮の冷え対策法

頭皮が冷えてしまうことを予防するには、体質改善する必要があります。

頭皮が冷えにくい体質にするためには、身体からの発熱を上げることが効果的です。

そのためには、ヨガやウォーキング、筋トレなどのエクササイズによって身体を鍛えることが効果的になります。

また、サウナや半身浴など発汗を促すことも、新陳代謝を良くする効果が期待できます。

食事面では、身体のエネルギーの源になる糖質をしっかり摂取しましょう。

糖質をエネルギーにすることをサポートする、ビタミンB群やミネラル成分を摂取することも大切です。

冷えに負けない身体を作り、美髪を保ちましょう。

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監修者:大塚 明恵

トータルビューティサロンCAP代表

25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。

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