ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

就寝前のホットミルクで美髪を作ろう

Let's make beauty hair with hot milk before bedtime.

就寝前のホットミルクで美髪を作ろう

ミルクの栄養素

ミルクは、とても栄養素が豊富な飲み物です。

ミルクの代表的な栄養素と言えば、カルシウムです。

ですが、ミルクにはカルシウム以外にも沢山の栄養素が含まれています。

特にタンパク質、ビタミンA、ビタミンB群、亜鉛、カリウム、マグネシウムなどは、美容や健康に深く関わる栄養素です。

ホットミルクの美髪効果

ホットミルクを就寝前に飲むことが美髪に繋がるのは、「髪に必要な栄養摂取」「成長ホルモンの分泌促進」という効果が期待できるからです。

髪に必要な栄養摂取

ミルクには、髪を作るために必要な栄養素がたくさん含まれています。

まず、タンパク質は髪の主成分であるため、髪の生成に必要不可欠です。

また、ミルクのタンパク質は、必須アミノ酸を多く含んでいます。

そのため、髪を作るために必要なアミノ酸の摂取にも繋がります。

その他にもビタミンA、ビタミンB群、亜鉛など、ミルクに含まれているビタミンやミネラルも髪の生成に重要な栄養素です。

これらの栄養素は、アミノ酸の合成や代謝などに関わる栄養素です。

そのため、髪の成長を促進させる効果が期待できます。

成長ホルモンの分泌促進

髪の成長や健康状態に大きく関わるホルモンとして、成長ホルモンがあげられます。

そして、成長ホルモンは主に睡眠中に分泌され、睡眠内容によって分泌量が変化します。

就寝前のホットミルクには、この成長ホルモンの分泌を促す効果が期待できます。

なぜホットミルクを飲むことが成長ホルモンの分泌に繋がるのかを説明します。

ミルクに含まれているアミノ酸の中にトリプトファンがあります。

このトリプトファンは、セロトニンを作り出すアミノ酸です。

セロトニンには、安眠効果やストレス解消効果があります。

そして、ストレスを解消して安眠することは、成長ホルモンの分泌に繋がります。

つまり、ホットミルクによってリラックスして眠ることが、睡眠中の髪の成長を促進するということです。

注意点

就寝前のホットミルクが美髪に繋がると言っても、飲みすぎは良くありません。

就寝前のホットミルクは、飲みすぎると睡眠の質の低下や肥満の原因になってしまい、美髪を損ねてしまいます。

そのため、就寝前に飲む量はコップ1杯程度が丁度良いですよ。

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ネット予約可能な厳選サロン特集!

髪の基礎知識

髪の基礎知識

今注目されているヘッドスパクーポン

今注目されているヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2020年02月26日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。