ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

髪の伸びが早い人と髪の伸びが遅い人の違いって?

What is the difference between people with fast hair growth and people with slow hair growth?

髪の伸びが早い人と髪の伸びが遅い人の違いって?

髪はどうやって伸びているの?

髪は、毛根の中にある毛母細胞が、毛乳頭という組織から栄養を吸収し、分裂を繰り返すことで伸びていきます。

測定法による誤差や個人差はあるものの、伸びの平均は『約0.35㎜~0.4㎜/日』、1ヶ月換算だと約12㎜となります。


髪が伸びやすい人の特徴とは?

髪の伸びが早い人は、栄養をバランス良く摂取しているだけでなく、頭皮の血行が良好なことがわかっています。

また、髪の伸びが早い人は睡眠もしっかりとれています。

髪の毛が伸びることと睡眠時間は一見関係なさそうですが、決してそんなことはありません。

なぜなら、睡眠中の身体は、細胞組織の修復や成長を行っているからです。

さらに、夏場の冷房や、デスクワークによる座りっぱなしなど、物理的なストレス回避を心がけていたり、受けたストレスを解消したりするためのケアを徹底しているのが、髪が伸びやすい人の特徴と言えます。

髪の伸びを早くする方法

その1:バランスを考えつつ髪に良い栄養素を摂取する

栄養素の中でも、爪や髪を伸ばすのに有効な成分である『ケラチン』や髪の材料にも使われる『動物性タンパク質』、またケラチンがうまく働くために必要なミネラル成分『亜鉛』を摂るのがおすすめです。

亜鉛は、牡蠣、あわび、たらばがに、するめ、豚レバー、牛肉、卵、チーズ、高野豆腐、納豆、えんどう豆、切干大根、アーモンド、落花生などに多く含まれています。

その2:良質な睡眠を確保する

人によってベストな睡眠時間は異なるものですが、概ね7時間以上は欲しいところです。

とはいえ、それが難しい人は、髪にとってゴールデンタイムと言われる22時~午前2時の4時間にしっかり寝るのが良いでしょう。

成長ホルモンが活性化するその時間に睡眠をとることで、髪が伸びやすくなります。

その3:血行を促すケアを行う

栄養と睡眠を改めたら、次は頭皮の血行を良くすることを考える必要があります。

具体的には、お風呂でゆっくりと温まってみたり、セルフヘッドスパをしてみたり、生姜や根菜、キムチや唐辛子といったカプサイシンを用いた食事で体を温めるのもおすすめです。

髪をいたわること、それはすなわちあなた自身をいたわること・・・正しい知識で日々髪の成長を促進していきましょう!

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ヘッドスパ診断

髪が生えるメカニズムの関連記事

髪が生えるメカニズムの関連記事

髪の基礎知識

髪の基礎知識

頭美人おすすめのシャンプー

おすすめシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2022年07月05日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。