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男女ともに効果的!髪の毛を早く伸ばす方法

Effective for both men and women! How to extend faster hair

男女ともに効果的!髪の毛を早く伸ばす方法
髪の伸びるスピードは、一日に約0.4ミリ、一か月でも1センチほどしか伸びません。

そのため髪が伸びるまでには時間がかかります。

食事で髪の毛が伸びるのは本当?

代表的な海藻類には、髪の毛を早く伸ばす効果がある「ヨウ素」と「ミネラル」が含まれていますが、単体を食べても髪の毛が早く伸びる効果はありません。

これは髪の毛の主成分がタンパク質だからです。

そのため、髪の毛を早く伸ばすには、「タンパク質」も一緒に取る必要があります。おすすめなのは、夕食の時にお肉・魚・豆腐などのタンパク質を食べる時に一緒に「海藻類」を食べる方法です。

又、亜鉛が含まれる食べ物を食べると、髪が伸びるスピードが2倍になると言われています。

髪の毛の主成分はタンパク質の「ケラチン」という物質です。

髪の毛が伸びるのに必要な「ケラチン」は、亜鉛がないと作ることができません。そのため亜鉛が足りないと髪が伸びませんが、反対に亜鉛さえあれば髪は早く伸びるようになります。

亜鉛は人間の体では作ることができないので食べ物で摂取する必要があります。

頭皮マッサージで髪は早く伸びる?

頭皮マッサージをすることで頭皮を刺激して、血行が良くなり髪が早く伸びます。

また、髪の毛を伸ばすツボも刺激することになり、抜け毛を防止して発毛を促します。

ポイントとしては、叩いたりこすったりするのではなく揉む・押すを意識して、毎日かかさず継続してマッサージをするようにしてください。

現在、美容業界の中で注目されているドライヘッドスパなども効果的と言えます。

寝る時間を変える

髪を一番早く伸ばすのに大事なのが成長ホルモンです。

成長ホルモンは起きている間ではなく寝ている間に出るので、髪の毛は寝ている間に成長します。

成長ホルモンが出るのは夜中の10時~2時と言われています。

髪の毛をはやく伸ばすためには夜更かしはやめて、10時には寝るようにしましょう。

髪を早く伸ばす方法として一番大切なのは、健康な生活習慣を送ることです。

しっかりと栄養のある食事をとって、睡眠時間を見直し、10時には寝るように心がけてみてください。

髪の毛を早く伸ばしたいときは定期的に美容室に行った方がいい!

髪の毛を早く伸ばしたいときは定期的に美容室に行った方がいいの?

髪の毛をカットしたら髪の毛は伸びないのではないかと疑問に思う人もいるでしょう。

伸ばすのにカットするってあべこべですが、これにはしっかりとしたメリットがあります。

早く髪を伸ばしたいと思っているなら、美容室に行って切り方を工夫してもらうのがおすすめです。

髪の毛を早く伸ばしたい時に、なぜ定期的に美容室に行った方が良いのかご説明します。

髪の毛を早く伸ばしたい時に美容室に行くメリット

髪の毛を早く伸ばしたい時に美容室に行くメリットは、「枝毛と切れ毛が未然に防げる」のと「形を変えながら伸ばせる」ことの2つです。

まず、髪の毛を伸ばしていく過程で枝毛と切れ毛があったら美しい髪の毛とは言えません。

そこで美容室に行ってカットすることにより、枝毛や切れ毛がない状態で髪の毛を早く伸ばすことができます。

そして2つ目の形を変えながら伸ばせるメリットですが、これは一番下の長さを変えずに上の髪の毛をカットしていく方法です。

単に髪の毛を早く伸ばしたいと言っても、長さを調節したり形を調節しないと長いだけでデザインが完成していません。

単に長くするだけならそれでも構いませんが、ずっと同じ髪形のまま伸ばすなんて我慢できない人もいるので、形を変えて変化をつけながら髪の毛が伸ばせるという楽しみ方ができるでしょう。

どのくらいの間隔で美容室に行くべき

定期的に美容室に行くといっても、あまり短い期間だと髪の毛は短くなる一方です。

結論から言えば、美容室に行くのは大体2か月に1回か3ヶ月に1回です。

髪の毛が伸びるスピードは人によって誤差がありますが、およそ1ヶ月に1cm伸びると言われています。

つまり、2か月に1回なら1cm伸びていますし、3ヶ月に1回なら2cm伸びていることになります。

ひたすら切らないことも効率的ですが、形を変えたり枝毛や切れ毛が気になるなら、定期的に美容室に行くのがおすすめです。

髪の毛を早く伸ばしたいと思ってる方は、是非参考にしてみてください。

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監修者:頭美人運営事務局

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2021年06月20日更新

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