髪の毛は自己再生しない？髪を生まれ変わらせるために大切な事とは | 【頭美人】

「今生えている毛を変えることはできないの？」

こんな疑問を持っている人も多いと思います。

ただ、今あなたの頭皮に生えている髪の毛や、今生え出そうとしている髪の毛・毛穴内部に育っている髪の毛は、すべて昨日までの頭皮の影響で育った過去のものです。

したがって、過去の影響を受けた今の髪の毛は変えることはできません。

今生えている毛をなんとかしようとして、色々取り組んだ結果、頭皮にダメージを与えている可能性があります。

効果優先で取り組むと、たいていの場合はその強力な効果によって頭皮が負けてしまい、逆効果です。

しかし、頭皮の栄養状態が良くなるように、心・体・頭皮のケアをちゃんと習慣付ければ、あなたの髪も未来の髪の毛から変えることができるのです。

髪の毛の生まれ変わりについて

髪の毛は毛穴内部で次に生まれ変わる為に、生まれて熟成している期間（約４ヶ月）の頭皮の栄養状態によって、どこまで育つか左右される性格があります。

例えば、定期的にカラー剤を使用していると、頭皮や毛を作る組織に悪影響が及んでしまい、次に生え変わってくる未来の毛から順番に影響が出ます。

つまり、ケアを始めてすぐに影響が出ることはほとんどないのです。

では、今すぐできることは無いのでしょうか？

シャンプーと頭皮の相性、正しい洗い方はできているか、紫外線に頭皮が負けてしまっていないか、このあたりはすぐ確認ができますね。

身の周りの当たり前にしていることが、もしかしたら将来の髪の毛に悪影響を与えているかもしれません。

私生活を顧みることで、未来の髪を、健康な頭皮を手に入れることができるのです。

そこで、体も髪の毛も美しくするために、普段の食事に取り入れると良いスーパーフードをご紹介します。

栄養満点のスーパーフードとして有名な「豆苗」「アルファルファ」「かいわれ大根」、これらの共通点は全てスプラウトと呼ばれる発芽植物であることです。

今回ご紹介する「スプラウテッド・アーモンド」も文字通りで、スプラウト方式で発芽させたアーモンドです。

スプラウテッド・アーモンドも多くのスプラウト植物と同様に高い栄養価があり、美容効果抜群の存在として注目されています。

健康的な髪の生成に効果的なアーモンド＝スプラウテッド・アーモンド

スプラウト＝発芽、という意味があります。

スプラウテッド・アーモンドは生のアーモンド、つまりアーモンドの種（アーモンド自体が種ですが）を浸水させて発芽させたものです。

発芽といってもアーモンドの種から芽が出て、茎が伸びるまで成長させることはありません。

浸水させて数日すると、アーモンドの種から芽の先端が発芽し、少し出っ張ります。

このように先端部分に芽が少し出っ張るように発芽すれば十分です。

つまり、スプラウト＝発芽し始めた種、といった感じです。

同じ要領でかぼちゃの種、ひまわりの種、ピーナッツ、などを発芽させて食べると栄養価が高いことで知られています。

スプラウテッド・アーモンドの美容効果

もともとアーモンドは食物繊維が豊富で、美容に効果的なことで有名でした。

従来のアーモンドにはカルシウム、亜鉛、リン、銅、といったミネラル群が含まれますが、スプラウトにすることでミネラル群が増えることが分かっています。

さらに、発芽させてスプラウテッド・アーモンドにすることでビタミンEと不飽和脂肪酸が含有されるようになります。

ビタミンEはビタミンの中でも特に高い抗酸化作用があります。

抗酸化作用は老化の原因となる、体内での活性酸素の発生を抑制するアンチエイジングの栄養素です。

不飽和脂肪酸は偏った栄養バランスによって起こる血液のドロドロ状態を改善し、血液をサラサラにして生活習慣病を予防します。

血液サラサラ効果で血行促進の作用もあるため、美肌効果や健康的な髪の生成にも貢献します。

アーモンドはスプラウテッド・アーモンドにすることでビタミンEと不飽和脂肪酸が含有されるようになり、健康と美容に高い効果が期待できるスーパーフードに変身するのです。

スプラウテッド・アーモンドという名前を初めて聞いた方が多いと思います。

美容成分たっぷりなのに、まだあまり知られていないこのスーパーフードを先取りして、頭美人になっちゃいましょう♪

髪の毛に良いものを取り入れた後は、悪影響なものを避けて生活できれば完璧ですよね。

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そこで最後に、髪の毛に悪影響を与える「耳の疲れ」についてご説明します。

耳の疲れは、髪に対しても悪い影響が考えられます。

ですので、耳の疲れを取ることは、ヘアケアにとって重要な効果が期待できるのです。

ヘアケアに影響がある耳の疲れとは

耳が疲れると聞いてもいまいち実感がわかない人も多いのではないでしょうか。

しかし、耳は、知らないうちに疲れが溜まりやすい場所です。

なぜなら、耳は普段意識していなくても酷使している場所だからです。

また、耳には、身体中のツボが集まっています。

そのため、身体の疲れにも影響を受けやすく、他の場所の疲れによっても疲れが生じる場所なのです。

耳の疲れと髪の関係

耳が疲れていることと髪は、とても深い関係にあります。

それは、耳の疲れが頭皮の血行状態に影響を与えるからです。

耳が疲れている状態は、側頭部に緊張感が加わっている状態です。

そのため、耳が疲れていると首や肩もコリやすくなります。

このような状態では、頭部の血行状態が悪くなりますね。

頭皮の血行が悪いということは、髪への血液による栄養補給が上手くいかない、ということです。

このような血行不良は、髪がハリやコシを失うことや、抜け毛の原因になります。

つまり、耳が疲れていると髪の栄養状態が悪くなることが、耳の疲れが髪に悪影響だということです。

耳の疲れを解消するには

耳の疲れによる頭部の血行不良を改善するには、耳をマッサージでほぐしてあげると良いです。

耳のマッサージは、簡単にできるので、セルフマッサージでも十分な効果が得られます。

では、耳のマッサージ方法を解説していきます。

1.まず、耳たぶの裏にあるくぼみに人差し指を入れ軽く押します。

2.次に、耳を人差し指と親指で挟み、横に軽く引っ張っていきます。

耳たぶから始めで、徐々に耳の上部へと進みながら、全体を軽く引っ張りましょう。

3.最後に耳を餃子の皮のように畳んだ状態にして、耳の裏側も軽く引っ張ってください。

ちょっとした隙間時間にできるので、時間が空いた時にやるようにしましょう。

耳も体と同じように疲労が溜まってしまうと、それが髪の毛に悪影響になってしまうんです。

疲れを感じづらい部位だとは思いますが、気づいた時に上記のマッサージをしてほぐしてみてください。

ダメージヘアを改善するのは難しくても、これから生えてくる新しい髪の毛が、健康で綺麗な髪になるために出来ることはあるので、今回紹介したことをぜひ試してみてくださいね♪

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