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シャンプーにはお湯と水のどっちがいいの??

Should you wash your hair hot or cold?

Attraktive Frau wscht ihre Haare in der Dusche

お湯と水どちらで洗っていますか?

シャンプーするときはお湯と水のどちらがいいのでしょうか。
できることなら、髪や地肌にいい方を使いたいと思う方は多いはずです。
シャンプーをすることは美しい髪を育てる基本なので、正しいケア方法を知ってさらに美しい髪を育てましょう。

シャンプーするならお湯?それとも水?

シャンプーをすすぐならお湯でも水でもなく、ぬるま湯が最適です。
その理由は髪や頭皮の健康を守りながらしっかり洗えるからです。
また汚れを落とすのに良いとされています。
「お湯」や「水」と極端ではなく、かけてみて「温かい」と思う程度が適温です。

熱すぎるお湯は大切な皮脂を落としてしまい、髪や地肌の乾燥を招きます。
逆に水ですすぐと皮脂や汚れを落とせずに、ニオイが発生する可能性があります。
シャンプーをすすぐのなら37℃から38℃がベストでしょう。

熱いお湯または水ですすぐとどうなるの?

あまりにも高い温度のお湯でシャンプーをすすぐと髪や頭皮の大切な皮脂まで落としてしまって、髪のパサつきや頭皮の乾燥、フケ、かゆみの原因になってしまいます。
逆に水ですすぐと汚れやムダな皮脂を落とせずに、同じようにフケやかゆみなどを招いてしまいます。

40℃以上の熱いお湯でのすすぎは爽快感があり一見いいような気がします。しかし大切な皮脂を落としすぎてしまい地肌の乾燥を引き起こす可能性があるのです。
また、髪のキューティクルがはがれてしまい、すきまから水分がもれてパサつきの原因になってしまいます。熱すぎは髪にも頭皮にもよくありません。

何故頭皮にはぬるま湯が良いのか

洗顔は30℃から32℃がベストと言われているのに、なぜ頭皮は37℃から38℃がいいのか。それは髪が生えていて汚れがたまりやすい頭皮をしっかり洗うためなのです。これからはお湯でもなく、水でもない「ぬるま湯」でシャンプーを行って下さい。

健康な髪と頭皮の清潔・健康に保つために、しっかり温度調節をしてからシャワーを使いましょう。

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監修者:中澤淳力

Luana.(ルアナ)代表

都内でもまだ数店舗しかないヘアーホスピ認定店。くつろぎと安らぎをテーマに2010年Luana.を設立。傷んだ髪を復元させる毛髪構造復元士として、子育て中のママ、パパをはじめ、忙しく働き疲れている方々の安らげる隠れ家、癒しスポットを提供しています。

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2020年11月25日更新

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