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生活習慣が崩れると髪がパサパサになる

Disturbance of lifestyle

生活習慣

生活習慣の乱れは、髪質の乱れです。

人間というのは生活習慣が崩れるとロクなことになりません。

例えば、急激に太ってしまったり逆に痩せてしまったり、精神的に不安定になってしまったり、睡眠障害や最悪病気になってしまうこともあります。

当然、髪の質に関しても生活習慣が崩れるとボロボロになってしまいます。

一般的な被害としては、「髪がパサパサになる」、「枝毛になる」、「抜け毛が激しくなる」などの症状が出てきます。



このような被害を回避するためには、まずは基本的な2つのことを意識してみましょう。

それは、「3食バランスよく食事をする」ということと、「毎日同じ時間帯に睡眠を取り、6時間以上寝る」というものです。

バランスの悪い食生活は、頭皮の血流が悪くなり髪に栄養が行き届きません。ツヤのないパサパサな髪になってしまうだけでなく、抜け毛を促進してしまうことにもなりかねません。

髪をつくるタンパク質、頭皮の血行をよくするビタミン類を摂ることで、カラダの中からパサパサ髪をケアすることができます。

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そして、毎日ほぼ同じ時刻に就寝し睡眠リズムが整えられれば、就寝中に増加する成長ホルモンがより多く分泌され、健康な髪をつくることができます。

「食生活」と「睡眠」、この2つが守られていれば、栄養を頭皮や髪に行き渡らせることができ、パサパサ髪を改善していくことができるでしょう。

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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2022年08月13日更新

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