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薄毛や抜け毛の予兆を見過ごしてませんか?原因や効果的な対策もご紹介します!

Have you overlooked the signs of thinning hair and hair loss? We will also introduce the causes and effective countermeasures!

薄毛や抜け毛の解消方法知りたくありませんか?

頭頂部やつむじ周りの髪にハリコシがなくなり薄くなったりすると、気分も落ち込んでしまいますよね。

世の中には、薄毛・抜け毛対策の方法がたくさんありふれています。

どれが一番効果があるのかわからない…、どれを試せばいいのだろう…、とお悩みの方が多くいると思います。

そんな皆さんは、まず身近な習慣から変えることが1番です。薄毛対策は手軽に出来るんです!

今回は、日常から変えていく、薄毛・抜け毛対策をご紹介します。


薄毛や抜け毛の予兆を見過ごしていませんか?

そもそも普段から抜け毛が多い頭皮は、髪を作り出す力が弱く、また新しい髪が育ちにくい状態にあります。

血行不良や代謝の低下、栄養不足など、抜け毛の要因はさまざまですが、このまま抜け毛を放置してしまうと、抜けた髪がそのまま生え変わらず、薄毛につながってしまうこともあるのです。

まずは今の抜け毛の状態をチェックしてみましょう。自然な抜け毛は毛根が白っぽく丸みを帯びています。

一方で、脱毛症による抜け毛は、髪・毛根ともにふくらみがない、細い毛や短い毛が抜けているなどの特徴が見られます。

これらは頭皮からのSOS!

・頭皮が固い
・ベタつく

などの兆候も危険信号です。

いずれかに該当すれば、それは自然な抜け毛ではなく、進行した脱毛症による抜け毛の可能性大。一時の放置も許されません。

薄毛の進行を食い止めるには、今すぐお手入れを強化し、頭皮の土壌を整えるケアを急ぎましょう。

抜け毛・薄毛の原因

色々な原因が考えられますが、その中でも血行不良はとても重要な問題です。

血液は、からだ全体に栄養や酸素などを運ぶ、重要な役割を担っています。

血液にはからだに必要な様々な成分が含まれ、この血液の循環によって、体の隅々まで必要な栄養や酸素が届けられるのです。

また、老廃物や毒素なども排泄してくれますから、健康な頭皮や髪の毛を維持する上でどれだけ重要な機能を果たしているかがお分かり頂けると思います。

頭皮は、手足の先と同じで心臓から遠い体の末端にあたります。
そのため、どうしても血行が滞りがちです。

冷え性の方も多いかと思いますが、手足が冷えている時は、頭皮も冷えている場合がとても多いです。

夏の時期は、頭皮は冷房の風などにさらされているので、頭皮が冷えやすい環境にあります。

体のあらゆる細胞は、血液によって栄養補給をしています。

血行が滞ってしまうと、頭皮は、健康な髪を育てるために必要な栄養が得られません。

そうすると薄毛や抜け毛、白髪が増えやすくなってしまいます。

頭皮の緊張

ストレス社会の現代では、気づかないうちに我慢をしたり、歯をくいしばったりしています。

また、パソコンやスマートフォンの多様により、私たちは日常的に目を酷使しています。

側頭部や後頭部の筋肉が緊張して硬くなってしまうと、さらに血行不良を引き起こしてしまうのです。

睡眠不足

睡眠不足も血行不良を引き起こす大きな原因になります。


薄毛解消には水分補給が大切!

薄毛解消には水分補給が大切!

血液の50%近くをしめるのは、水分です。

からだに水分が不足すると、血がドロドロになり、血液の循環が悪くなります。

髪に栄養を運ぶのももちろん血液ですので、水分不足が継続することで、髪が栄養不足の状態に陥ります。

水分補給をきちんとして、正常に血液が行きわたれば、髪が常に栄養を受けて、薄毛の解消に繋がります。

育毛剤やヘアケアにどれだけ力をいれても、肝心の栄養が不足していては効果も減ってしまいます。

適切な水分量とは

実際に1日どの位の水分を摂取すれば、薄毛解消に役立つのでしょうか。

1日に摂取する水の量は、3リットルを目安にしてください。

ただし、一気飲みはNGです。身体が1回に吸収できる水の量は250ml程度と言われています。

それ以上は、尿や汗になり排出されてしまうからです。

効果的に体内に取り込む為には、コップ1杯の水を1日に数回に分けて飲みましょう。

注意すべきタイミング

特に注意が必要なのは、睡眠中の水分不足です。

寝ている間は予想以上に汗をかきますので、寝る前にコップ1杯(200ml)の水を飲みましょう。

また起床時もからだの水分が不足していますので必ず水を補給してください。出来れば常温の水のほうがからだに負担をかけません。

運動やサウナに行った日などは、より多くの水分をとることを意識してください。

血液をドロドロにしないことが、頭皮にとって大切です。

薄毛・抜け毛の正しい対策とは

正しいシャンプーが頭皮トラブルを改善します。

そして、そのシャンプーで一番洗わなければいけないのは頭皮です。

指の腹を使って頭皮や毛根への負担とならないやさしい洗い方で、でも汚れはしっかり落としきること。

正しいシャンプーの方法としては、

・目の粗いブラシで汚れを浮かせ、38~40度ほどのお湯で予洗い

・頭皮を包み込みながら、やさしくマッサージするように洗う

・洗った時間の2倍の時間をかけて、しっかりすすぎ流す

という流れです。

頭皮のコンディションを健康に保つために、正しい方法で洗髪しましょう。

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ヘッドスパ

定期的なヘッドスパで、頭皮のクレンジングを行なうことも効果的です。

頭皮のコリをほぐし、血行を促進することで、頭皮環境が整ってきます。

さらに、頭皮には沢山のツボやリンパも集中しています。

ツボの刺激によって、自律神経のバランスが整い、体の機能が正常に戻っていきます。

また、リンパの流れを整えると、老廃物の排出が促されます。

規則正しい生活はもちろん、そこに定期的なヘッドスパを取り入れて、抜け毛・薄毛を予防しましょう。

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育毛剤の効果を高め髪が生え変わる頭皮に

育毛剤は抜け毛ケアの要。たっぷり塗布してマッサージで育毛効果を高めましょう。

頭皮を柔らかくほぐしていくことで血行不良も改善され、髪を作るための栄養が毛根まできちんと届くようになります。

内側からの栄養補給で髪を作る力をサポート

不要な抜け毛を防ぎ、しっかり髪を育てるには、たんぱく質やミネラルを含むバランスの良い食事が大切。

髪の毛の大部分は、タンパク質で出来ています。

髪にタンパク質が大切なのにも関わらず、日本人女性は、タンパク質の摂取量が足りていないというデータもあります。

一回の食事で、体が吸収出来るタンパク質の量は限られているので、こまめにしっかりとタンパク質を取り入ることが大切です。

食事だけではどうしても不足してしまう栄養は、サプリメントを上手に活用しながら十分な栄養を頭皮まで届けてあげましょう。

ちなみに、野菜不足を補いつつ薄毛ケアもできると評判の、スカルプDノコギリヤシ青汁をご存じですか?


薄毛ケア出来ると評判のスカルプDノコギリヤシ青汁とは

育毛は体内からアプローチ!スカルプDノコギリヤシ青汁って?

栄養価が高く健康食品として知られる青汁に、男性にとって嬉しいノコギリヤシを配合したスカルプDならではの健康飲料です。

野菜不足を解消しつつ体の内側からのケアを大切にするため、次の3つの素材をまとめて1つのパッケージに入れて飲みやすくしています。

・ノコギリヤシ末
・大麦若葉粉末
・有胞子性乳酸菌ラクリス

ノコギリヤシは薄毛の原因となるジヒドロテストステロン(DHT)を抑制する作用が認められていて、食物繊維・ビタミンB1・ビタミンB2・鉄を含む大麦若葉と共に体内の栄養吸収の要となる小腸のバランスを整えます。

また、有胞子性乳酸菌ラクリスは胞子を内包することにより、腸まで生きたまま乳酸菌が届き整腸作用を期待可能です。

スカルプDノコギリヤシ青汁が育毛に効果的な理由

スカルプDノコギリヤシ青汁に含まれるジヒドロテストステロン(DHT)は、男性ホルモンから生成されて薄毛の原因となることが判明しています。

ジヒドロテストステロン(DHT)が体内で増えると、毛母細胞の活性が落ちることが判明しているので、育毛に必要な毛母細胞の活性にはジヒドロテストステロン(DHT)が合成されなければ良いという話です。

ジヒドロテストステロン(DHT)は、男性ホルモンのテストステロンが5αリダクターゼと結びつくことで生成されてしまうので、ノコギリヤシが含まれることで合成そのものを抑止できます。

また、スカルプDノコギリヤシには、大麦若葉と有胞子性乳酸菌ラクリスが同時に配合されているので、腸内環境を整えて育毛に必要な栄養素を血流に乗せて運べます。

血中の栄養素を確保しつつ育毛に欠かせない毛母細胞の活性化が揃えば、育毛に効果的だ分かるはずです。

スカルプDノコギリヤシ青汁 の飲み方

1包3.5gのスカルプDノコギリヤシ青汁は、100mlの水または牛乳に溶かして飲む方法が一般的です。

起床後すぐに飲んでも構いませんが、食事中のお茶代わりとしても楽しめます。

なぜなら、大麦若葉が入っている青汁でありながら、すっきりした甘さを感じられるように粉っぽさが残らない工夫を行っているからです。

青汁の青臭さは、大麦若葉が水にしっかり溶け切っていない状態のまま青汁を飲んだ時に喉奥へ大麦若葉が残ってしまうことが原因と考えられます。

水に溶けやすい工夫を施すことで、スカルプDノコギリヤシ青汁は、他の青汁よりも飲みやすいです。

青汁でありながら飲みやすいからこそ、普段からお茶の代わりに飲みたい時に気軽に飲用できます。

気になる方は是非お試しを!

アンファー (ANGFA) スカルプD ノコギリヤシ青汁 30包

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監修者:頭美人運営事務局

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2022年01月28日更新

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