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白髪が生えてくる時期は遅らせられる!?

How to delay grow of white hair

40代女性の髪の毛のイメージ

白髪はどうしても生えてきてしまうもの…。せめて遅らせる方法があれば…。

白髪が生えてくる要素としては、「遺伝」と「老化」の要素が多いと言われています。

親も白髪が多い人は、年を取るにつれて白髪が生えてきてしまう可能性は高く、30代や40代になると多くの方が多い少ないはありますが、白髪が生えている状態の人が多くなります。

白髪が生えてくる時期を遅らせることは可能です

白髪というのは、遺伝と老化で避けては通れないもの、とお考えの方も多くいます。

しかし白髪というのは予防をする事が可能です。

白髪が生えやすい体質の方であれば、一生白髪が生えてこないとは言い切れませんが、少なくても正しい予防策をしていれば、白髪が生えてくる時期を遅らせる事は可能です。

白髪というのは、一度生えてしまった物を染めたりして隠す事は簡単です。

ただ、一度白髪になってしまった髪の毛を再び黒く健康な髪の毛に戻すのは容易ではなく、多くの方が一度白髪が生え始めると右肩上がりで白髪の量が増えていってしまいます。

白髪というのは、見た目で与えるマイナス要素も大きく、染めれば良いと思っていても白髪染めなどの対策にかかる手間も大きいです。

ですので、極力予防策を取って、白髪が生えてくる時期を遅くするようにしましょう。

対策

具体的な方法は、栄養のある偏りがない食生活と睡眠時間をしっかり確保して、ストレスの少ない日常生活を送る事が非常に有効です。

食事

ですが、そういった健康的な生活を送れない事情をお持ちの方も多いです。

こうした場合は、白髪を予防する成分が多い食材を多めに摂るなどして対処しましょう。

白髪予防の良いとされている成分は、「ヨード」や「チロシン」などがあり、聞きなれない成分と思う人も多いと思います。

ヨードはワカメや海苔などの海藻類やヒジキなどに多く含まれていて、チロシンはバナナやレバー・納豆などに多く含まれています。

こういった食材を継続的に積極的に摂ったり、白髪予防成分が多く入ったサプリメントなどを飲む事も有効です。

血行促進

他にも適度な健康を行って代謝を良くしたり、頭皮マッサージなどで血行を良くする事が大切です。

忙しくてストレスが溜まる仕事だから白髪はしょうがないと諦めてしまう人も多いですが、忙しいなりにもできる白髪対策も多いです。

ちょっとした事でもしっかり継続していく事で、白髪の生えてくる時期は遅らせる事が可能になります。

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監修者:長谷川 るみ子

ヘッドエステ スカルプスカル 代表取締役

某化粧品メーカーにて人材教育、美容家として全国で活躍。今までの知識、技術を生かし21年前に横浜にエステサロンオープン。多くの接客で一番感じた事は、肌トラブル、肥満、抜毛、薄毛の原因はストレスによる事が多く、その中で特に疲れの出やすい頭部に着眼。脳の癒しが美しさ、健康への近道と確信し、ヘッドエステ専門店「スカルプ スカル」をオープン。

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2019年07月18日更新

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