ヘアアイロンの適切な温度は何度？部位・髪質・秒数まで“失敗しない”完全ガイド | 【頭美人】

温度管理をしっかりしないと髪がパサパサになってしまいます

適切な温度の考え方：温度×秒数×毛束幅

仕上がりとダメージは「温度×秒数×毛束幅」で決まります。

温度だけを上げるより、秒数と毛束の細さでコントロールすると負担を減らせますよ。

まずは低温から始めて、足りなければ段階的に上げるのが鉄則です。

ストレートとコテの“適温差”

ストレートは髪の上をすべらせるので比較的短時間接触です。

一方、コテは数秒キープするため、同じ温度でも負担が大きくなりがちです。

目安として、コテはストレートより10〜30℃低めに設定すると覚えておきましょう。

濡れ髪NGとBubble hair

濡れた髪に高熱を当てると、内部の水分が急加熱されて毛幹内に気泡が生じる「Bubble hair」という熱障害が起きやすくなります。

必ず乾いた髪に使い、同じ場所を長く温めないことが安全の近道ですよ。

部位別・髪質別の目安温度＆秒数

ここで挙げる数値は“スタートの基準”です。

カールや伸びが弱いときは、温度を10℃ずつ上げる前に、毛束を細くして保持を1秒だけ足す順で調整しましょう。

前髪・根元・毛先の基準

前髪は120〜140℃、保持2〜4秒。

根元は140〜160℃で立ち上げ、保持2〜3秒。

毛先は120〜140℃（ダメージが強いなら110〜130℃）で、保持2〜3秒が目安です。

いずれも「細い毛束×短時間×冷却で固定」を徹底します。

細い／普通〜硬い／ブリーチ毛

細く柔らかい髪やダメージ毛は130〜150℃以下から。

普通〜硬い髪は150〜170℃を出発点に。

ブリーチ毛・ハイダメージは100〜130℃にとどめ、保持は最短で。

ストレートは1パスを基本に、必要なら2パス目はさらに低温で素早く通します。

仕上がり別チューニング

温度を上げる前に“毛束幅と秒数”でニュアンスを作るのがコツです。

ダメージを増やさず、狙いどおりに仕上げましょう。

ゆる／くっきり／ミックスでの設定

ゆる仕上げは130〜150℃で毛束やや太め、保持2〜3秒。

くっきりは150〜170℃で毛束細め、保持3〜5秒。

顔周りは内外を交互にするミックス巻きで立体感を出すと、崩れても可愛い形が保ちやすいですよ。

安全ガイド：上限温度・取説・プロテクト

ダメージを最小化するルールを、日々のルーティンに落とし込みます。

今日からできる安全運転のチェックリストです。

180℃を超えない運用と1パス主義

家庭用では180℃を上限と考え、むやみに到達させないのが無難です。

最初は取扱説明書どおり130℃から始め、髪の状態を見て微調整しましょう。

同一部位への長時間当てや連続タッチは避け、ストレートは基本1パス、コテは最大でも5秒キープを目安にします。

使用前は耐熱ミルクやミストで薄く保護し、仕上げにオイルを“ほんの少量”でツヤを補う順番が失敗しにくいですよ。

よくある質問

Q: 最初は何度から試す？

130〜140℃から始め、毛束を細くして2〜3秒で形がつくかを確認します。

不足分だけ10℃ずつ上げるのが安全です。

Q: 前髪の適温と秒数は？

120〜140℃で2〜4秒。

火傷のリスクがあるので高温長時間は避け、熱が冷めるまで触らず固定しましょう。

Q: 取れやすい時は温度を上げるべき？

先に毛束を細くし、保持を1秒だけ足します。

それでも足りなければ10℃上げる順で微調整しましょう。

Q: 180℃を超えるとどうなる？

変色や硬化など、熱ダメージのリスクが一気に高まります。

上げるより“短時間・1回で決める”工夫が先です。

Q: オイルは前？後？

前は耐熱ミルクやミストが基本です。

オイルは仕上げにごく少量でツヤ出しに回しましょう。

まとめ

ヘアアイロンは「低温スタート」「短時間」「細い毛束」で安全に。

ストレートは160℃目安、コテは140℃目安、前髪は120〜140℃から。

180℃に頼らず、秒数と毛束幅で仕上げるほど、ツヤと手触りは長持ちしますよ。

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