頭皮のかゆみの原因と正しい対策や改善方法

Cause of itchy scalp

頭皮のかゆみの原因とは?

間違った洗髪方法にはご注意を。

頭皮の雑菌がかゆみを引き起こす

頭皮のかゆみの原因として考えられるのは、「頭皮に雑菌が繁殖して炎症を起こし、その部分が痒くなる」というものです。

基本的には、この理由が一番多いのですが、頭皮のかゆみが発生する原因は色々あります。
頭皮も皮膚の一部なので、合わないシャンプーやトリートメントを使うと炎症を起こす事があります。

炎症(湿疹)を起こした頭皮は痒みを伴い、掻く事によって頭皮にキズが付き、さらに痒みが悪化するといった悪循環にハマってしまいます。

これに乾燥が加わると痒みだけでなく、抜け毛やフケ、ニキビといった様々なトラブルが起こり、自分の力だけでは改善できなくなる場合があるので十分に気をつける必要があります。

頭皮のかゆみの原因

乾燥以外の頭皮のかゆみの原因とは

頭皮のかゆみの原因① 乾燥

原因として多いのが、頭皮の「乾燥」です。

頭皮が乾燥したらお顔と同じで保湿するのが一番です。頭皮は様々な環境の影響で、お顔よりも先に乾燥してしまいます。

頭皮の乾燥が原因で炎症を起こし、痒み、フケ、ひどくなるとカサブタや痛みまで出てきます。

シャンプーのしすぎによる皮脂の取り過ぎや、エアコン、乾いた風に当たる事による「頭皮の乾燥」が痒みを引き起こしていると言われています。

頭皮のかゆみの原因② 頭皮の傷

頭皮に雑菌がつく理由として「頭皮が傷つく」事が考えられます。

頭皮というのは皮膚の中でも弱い部分になりますので、簡単に傷つきます。

傷ついても血が流れてくるというようなことはほとんど無く、知らないうちに傷つき、炎症が起こりかゆみを招くことになります。

頭皮のかゆみの原因③ 誤ったシャンプーの方法

頭皮のかゆみの原因③ 誤ったシャンプーの方法
頭皮が傷つく最も多い原因は「洗髪」にあります。
もちろん、洗髪をしないと頭皮に皮脂が溜まっていきますので、この皮脂が雑菌にとっては格好の餌食となってしまい、雑菌が大繁殖する原因となります。

しかし、洗髪をきちんとやっているつもりでも、洗髪方法を間違えていると、結局かゆみを発生させる原因となってしまうので注意が必要です。

間違った洗髪方法としてはいくつか考えられますが、主に以下の4項目が挙げられます。

・ちょっと熱めのお湯で髪を濡らしてから洗髪をする
・シャンプーを手にとって、直接頭皮に塗ってから泡立てる
・洗髪時に爪を立ててゴシゴシと洗う
・キチンとシャンプーを洗い流していない

これらの項目のどれか1つにでも当てはまった方は洗髪の方法を間違えています。

頭皮のかゆみの原因③-1 熱いお湯で洗髪

髪を濡らす時と洗い流す時に熱めのお湯の方が綺麗になるように思えます。

確かに熱いお湯の方が髪は濡れやすいですし、シャンプーも洗い流しやすいのですが、40度を超えるような温度の場合は、頭皮が軽い火傷のような状態になってしまい、かゆみを引き起こす炎症の原因となります。

皮脂を溶かすベストな温度は38度といわれていますので、40度を超えるお湯は熱すぎると覚えておきましょう。

頭皮のかゆみの原因③-2 原液を直接頭皮に塗る

シャンプーの原液を直接頭皮に塗ってしまうと、原液が頭皮の毛穴の奥にまで入り込んでしまうため、お湯で洗い流しても綺麗に流せなくなってしまいます。

そして、シャンプーの中に含まれる刺激物のせいで頭皮が荒れてしまい、炎症を起こして雑菌を呼び寄せかゆみを引き起こします。

シャンプーを付ける時は、まず手に取ってからよく泡立て、それから髪につけるようにしましょう。

頭皮のかゆみの原因③-3 爪を立てる

頭皮のかゆみの原因③-3 爪を立てる
洗髪時ですが、かゆみがあるとどうしても爪を立てて洗ってしまいがちで、ゴシゴシ洗うことで、頭皮も綺麗になっているような気がします。

しかし、爪と頭皮を比べると遥かに爪の方が固いので、そのようなもので頭皮を掻くとそれだけで頭皮を傷つけてしまいます。

そのため、洗髪時には指の腹で頭皮を揉みこむように洗うのが良いでしょう。そうすると、頭皮を傷つけることも無く余分な皮脂を浮かび上がらせることができるので、洗髪にはこれで十分です。

頭皮のかゆみの原因③-4 すすぎが不十分

当然ですが洗髪後には綺麗に洗い流すようにしてください。

シャンプーが頭皮に残っていると、それだけで炎症を引き起こす原因となってしまいます。

お湯で洗い流す時間は、すすぎ残しがないよう3分を目安にすると良いでしょう。

間違ったシャンプーのやり方は、かゆみを引き起こすだけではなく様々な頭皮トラブルの原因となるので特に注意が必要です。

頭皮のかゆみの原因④ シャンプーの種類

頭皮のかゆみの原因④ シャンプーの種類
シャンプーは使い方も大切ですが、どのようなシャンプーを使っているのかも大切です。
オススメしないのは、洗浄力が強いシャンプーを使い続けていることです。

若い頃には合っていたシャンプーでも、年齢と共に皮脂量が減ってきて、知らず知らずに頭皮が脱脂されすぎて乾燥してしまいます。

こんな場合は、保湿を一番に考えるのではなく、洗浄力が穏やかなアミノ酸系のシャンプーなどに切り替えるのが先決です。

頭皮のかゆみの原因⑤ スタイリング剤

頭皮のかゆみの原因は普段使っているスタイリング剤にもあります。

使っている間はかゆくならなくても、スタイリングをしてシャンプーした後はかゆくなる、という方は「スタイリング剤の汚れ残り」が原因である可能性が高いです。

ワックスなどのスタイリング剤は、地肌までしっかり洗わないと汚れを落とすことができません。

スタイリング剤の汚れが頭皮に残ってしまうと毛穴や小さなキズに入り込み、かゆみなどの炎症を起こしてしまいます。

耳の裏など、普段そこまで意識して洗わない部分もしっかりとシャンプーするようにしましょう。

頭皮のかゆみの原因⑥ ストレス

頭皮のかゆみの原因⑥ ストレス
寝不足や疲労、食生活の乱れなどによって身体にストレスがかかると、頭皮がかゆくなる事があります。

ホルモンバランスが崩れるとニキビができやすくなるように、ストレスを感じると頭皮の環境も悪くなってしまうのです。

ストレスが溜まると無意識に頭を掻いてしまう事がありますが、これも頭皮の痒みの原因になるので注意しましょう。

頭皮のかゆみの原因⑦ 季節による影響

頭皮の乾燥に関わる最も大きな影響として季節が挙げられます。夏場より気温と湿度が低くなる冬場には、頭皮は乾燥しやすい傾向にあります。

たとえ夏場であっても、エアコンによって室温と湿度が下がっている環境に長時間いることで、頭皮は乾燥してしまいます。この乾燥がかゆみをまねきます。

頭皮の乾燥の対策方法

頭皮も保湿が必要!ローションを使った乾燥対策

ローションを使って保湿対策

頭皮が乾燥しているという時には、ローションを使ってヘアケアしましょう。ローションには、保湿成分だけでなく、炎症を抑えたり細菌の繁殖を予防するような成分が入っています。

ローションを使うことで、乾燥や炎症がおさまってきますので、頭皮本来のバリア機能が上がり、潤いと弾力のある状態を取り戻すことができるのです。

一番良いタイミングは、お風呂上がりです。

清潔な頭皮にローションを使うと、ローションの成分がじっくりと浸透します。タオルドライした半乾きの頭皮にローションを使います。

商品によってスプレータイプや液状タイプがありますが、液状タイプのほうが頭皮にしっかりと届きやすいです。

いずれのタイプであっても、頭皮をマッサージしながら血流を高めるのがポイントです。マッサージするときは、ガリガリと爪を立てずに指の腹で頭皮を押すようにしましょう。

朝の乾いた髪にも使えるローションも多いので、選ぶ時の目安にして下さい。また、使い心地がサラッとしていて、べたつきが少なく、匂いも少ないローションを選ぶと良いです。

ローションで頭皮を保湿することで、毛母細胞も活性化しますので、結果として健康で美しい髪を生み出すことができます。ぜひ、お顔だけでなく頭皮も保湿してあげて下さい。

ヘアケアで頭皮のかゆみ対策

ヘアケアで頭皮のかゆみを対策するにはまず、自分の頭皮に合ったヘアケア剤を使う事が大前提です。

なるべく頭皮への刺激が少ない成分を使用したヘアケア剤を選び、スタイリング剤はできるだけ使用しないようにしましょう。

シャンプーで頭皮の汚れをきちんと落とし、トリートメント剤で頭皮の乾燥を防ぐだけでもかゆみを抑える事は可能です。

乾燥以外にも頭皮のかゆみを引き起こす原因は色々あります。日頃のヘアケアや工夫でしっかりと対策するようにしましょう。

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監修者:佐藤 剛

本格ヘッドスパ専門店ワヤンプリ 代表取締役/内閣府認定 毛髪診断士認定講師

贅沢なリラクゼーション空間にて極上のサービスと独自に開発した熟練技術により、本格的な毛穴ケア、育毛ケア、アンチエイジングケア、美髪効果が得られるヘッドスパ専門店を運営しています。ファーストクラスのようにお寛ぎいただける、プライバシー重視の完全個室型のサロンを実現させました。

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